13 Cách Chữa Đau Lưng Tại Nhà Nhanh Và Hiệu Quả Nhất

Cách chữa đau lưng tại nhà là áp dụng những mẹo, cách chữa đơn giản để giảm nhanh những cơn đau nhức khó chịu lại đảm bảo an toàn cho người bệnh. Tham khảo bài viết dưới đây, bạn sẽ nhận được nhiều mẹo cách trị đau lưng tại nhà và lời khuyên bổ ích.

4 cách chữa đau lưng tại nhà nhanh nhất

Việc sử dụng các bài thuốc với nguồn gốc tự nhiên đã được nhân dân khai phá từ lâu đời. Từ thời nguyên thủy, trong lúc tìm kiếm thức ăn, tổ tiên ta đôi khi ăn phải các loại cây có chất độc, làm phát sinh nôn mửa, đi ngoài, hôn mê, thậm chí chết người. Dần dần, người xưa đúc kết được cây nào ăn được, cây nào không ăn được, thậm chí tìm ra những vị thuốc để chữa bệnh.

Nhờ quá trình đấu tranh với thiên nhiên đó, ông cha ta đã để lại nhiều kinh nghiệm quý báu. Những kinh nghiệm chữa bệnh đó có thể được truyền miệng, cũng có khi ghi vào sách cổ, được nghiên cứu kỹ lưỡng. Dưới đây là một số cách điều trị đau lưng tại nhà đã được nhiều người áp dụng và chứng minh hiệu quả:

Cây đinh lăng chữa đau lưng tại nhà

Cây đinh lăng là một trong những vị thuốc trị bệnh xương khớp nổi tiếng. Riêng với rễ cây đinh lăng, bộ phận này được ví như “nhân sâm của người nghèo” nhờ những thành phần và dưỡng chất đặc biệt mà nó sở hữu.

Các nhà nghiên cứu đã phân tích và phát hiện rằng, bột rễ đinh lăng chứa nhiều nguyên tố vi lượng, vitamin nhóm B, hơn 20 loại axit amin… Theo Đông Y, rễ đinh lăng tính mát, vị ngọt, giúp lưu thông khí huyết, giải độc và chữa đau lưng nhanh nhất, hiệu quả nhất. Có điều, người bệnh phải lựa chọn đúng cây đinh lăng lá nhỏ để sử dụng.

Cách thực hiện:

1. Cách 1: Dùng 10g rễ đinh lăng đã phơi khô, sau đó sắc với khoảng 1 lít nước. Chia bài thuốc làm 3 phần và uống trong ngày.
2. Cách 2: Dùng 0,5kg rễ đinh lăng tươi, rửa sạch, để ráo nước rồi ngâm với 5 lít rượu trong khoảng 1 tháng. Mỗi ngày uống trước bữa ăn trưa khoảng 30 phút, mỗi lần 1 chén hạt mít rượu đinh lăng.

Cách chữa đau lưng tại nhà với đu đủ

Theo YHCT, đu đủ tính bình, vị ngọt, chứa hoạt chất papain giúp đả thông kinh mạch, khai thông bế tắc, tiêu hóa đạm và tiêu viêm, rất thích hợp với người bị gai cột sống, đau mỏi xương khớp. Dưới đây là một số cách chữa đau lưng hiệu quả tại nhà bằng đu đủ:

1. Cách 1 – Đu đủ hấp rượu: Dùng quả đu đủ xanh, cắt phần đầu rồi loại bỏ hạt. Đổ chút rượu trắng vào bên trong, nắp lại và hấp cách thủy cho đến khi đu đủ vừa chín tới. Dùng phần rượu bên trong quả đu đủ xoa bóp vùng lưng bị đau sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
2. Cách 2 – Chườm đu đủ: Hơ quả đu đủ xanh trên lửa cho nóng rồi bọc vào một chiếc khăn mỏng, đem chườm lên vùng lưng bị đau. Chăm chỉ thực hiện 3 lần/tuần, bạn sẽ thấy lưng nhẹ dần, cảm giác đau giảm hẳn.

Cách trị đau lưng tại nhà bằng cây lược vàng

Lược vàng là loại cây khá phổ biến, song hiếm người biết được tác dụng chữa xương khớp của nó. Theo Đông Y, cây lược vàng có tính mát, không độc, giúp chống oxy hóa, chống viêm, giảm đau rất tốt.

1. Cách 1: Ép lá lược vàng lấy nước cốt, sau đó trộn với dầu oliu, bảo quản nơi khô ráo thoáng mát. Dùng phần nước này xoa bóp vùng lưng bị đau, cơn đau sẽ biến mất sau vài phút thực hiện.
2. Cách 2: Rửa sạch khoảng 10 lá lược vàng, thái nhỏ, sau đó ngâm với rượu trắng khoảng 1 tháng. Đem rượu lược vàng massage vùng lưng, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi bất ngờ qua từng ngày.

Cách chữa đau lưng hiệu quả nhất với quả mướp

Ngoài công dụng như một loại thực phẩm chế biến món ăn, mướp còn được dân gian ứng dụng nhiều trong các cách chữa đau lưng tại nhà hiệu quả. Theo YHCT, hạt mướp giúp giảm đau, tê mỏi xương khớp, trong khi đó xơ mướp, rễ mướp lại có công dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu thũng, hoạt huyết rất tốt.

Cách sử dụng:

1. Cách 1: Dùng khoảng 15-20 hạt mướp già, sao vàng rồi sắc lấy nước uống hàng ngày.
2. Cách 2: Chuẩn bị khoảng 40g rễ mướp và 40 xơ mướp, thêm tỳ giải, mộc thông, mỗi vị khoảng 10g. Đem tất cả sắc lấy nước uống, chia làm 3 lần uống trong ngày. Kiên trì thực hiện sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

9 mẹo chữa đau lưng tại nhà nhanh và hiệu quả khác

Bên cạnh những cách chữa đau lưng tại nhà bằng thảo dược trên thì bệnh nhân cũng có thể áp dụng các mẹo giảm đau đơn giản ngay tại nhà. Dưới đây là một số bí kíp mà người bệnh nên ghi lại và thực hiện:

Chườm lạnh

Bọc vài viên đá lạnh vào khăn mỏng, sau đó chườm lên vùng đau nhức. Bạn chườm khoảng 20 phút sẽ thấy cơn đau thuyên giảm rõ rệt.

Kéo giãn lưng

Dùng một chiếc khăn tắm, cuộn tròn theo chiều ngang thành khối trụ dài, sau đó nằm xuống và kê dưới thắt lưng. Lúc này, bạn sẽ thấy lưng được kéo giãn, cảm giác đau mỏi sẽ tan biến dần dần.

Bố trí một giấc ngủ ngon

Sử dụng đệm vừa phải, không quá mềm, gối không quá cao hoặc quá thấp. Khi ngủ, bạn đặt một chiếc gối dưới chân để thư giãn cơ. Lưu ý không nằm sấp.

Mẹo trị đau lưng tại nhà bằng tập thể dục

Đừng quên dành thời gian để rèn luyện sức khỏe cho xương khớp bằng các bài tập chữa đau lưng hiệu quả. Mỗi ngày, bạn hãy đi bộ, bơi, tập yoga hoặc các bài tập ngay tại chỗ… để tăng sự dẻo dai và giảm đau cột sống hiệu quả.

Thay đổi chế độ ăn uống

Một thực ăn uống lành mạnh không những tốt cho sức khỏe mà còn góp phần hỗ trợ và gia tăng hiệu quả điều trị. Vì thế, hãy bổ sung nhiều hoa quả, rau củ tươi cùng các thực phẩm thanh đạm, nhiều dưỡng chất và vitamin… Bên cạnh đó, hạn chế tối đa thịt đỏ, đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ và tuyệt đối tránh xa bia rượu, chất kích thích.

Thay đổi thói quen sống, làm việc

Không cúi người để bế vác vật nặng, không ngồi hoặc đứng quá lâu, không vặn mình một cách đột ngột. Đi giày thấp, ngồi thẳng lưng khi làm việc…

Cách trị đau lưng tại nhà bằng cách duy trì cân nặng khỏe mạnh

Thừa cân béo phì làm cơ lưng bị căng gây đau lưng. Vì thế, giảm cân, duy trì cân nặng khỏe mạnh là cách chữa đau lưng tại nhà an toàn, hiệu quả và ngăn ngừa được những vấn đề ở lưng trong tương lai.

Mặc dù vậy, nếu giảm cân quá nhanh có thể xảy ra nhiều vấn đề sức khỏe khác, vì vậy, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ về chế độ ăn uống, tập luyện để giảm cân an toàn.

Giữ tinh thần thoải mái, giảm stress

Căng thẳng, stress ảnh hưởng đến hơi thở, gây áp lực lên cột sống hình thành các cơn đau lưng. Bị căng thẳng quá mức còn khiến cho người bệnh lười vận động khiến cho cơn đau nhức lưng trở nên trầm trọng hơn.

Vì vậy, khi bị đau lưng, người bệnh cần giữ tinh thần thoải mái, giảm stress, áp lực bằng cách dành nhiều thời gian cho bản thân, thư giãn, nói chuyện với bạn bè, người thân để giảm căng thẳng, cải thiện tình trạng đau lưng.

Thiền

Đây là cách tốt nhất để giảm lo lắng, căng thẳng, tăng sự tập trung. Qua thiền, người bị đau lưng có thể kiểm soát được cơ thể, cách cảm nhận cơn đau.

Người bị đau lưng nên lựa chọn căn phòng yên tĩnh, phòng tối, ngồi yên 5 – 10 phút vào mỗi buổi sáng, hoặc có thể thiền trước khi đi ngủ, trong khi nghỉ ngơi.

Nếu không thích thiền, bệnh nhân có thể tập bài tập hít thở sâu liên tục 10 lần để giữ tinh thần thoải mái, thư giãn.

Trên đây là một số cách (mẹo) chữa đau lưng tại nhà nhanh nhất, được nhiều bệnh nhân áp dụng và đạt được kết quả tốt. Nếu cơn đau trở nặng hơn, hãy tới cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Cách trị đau lưng tại nhà hiệu quả nhất nhờ An Cốt Nam

Theo PGS.BS Nguyễn Trọng Nghĩa (Nguyên Giảng viên Đại học Y Dược TP.HCM), đau lưng nói chung, đau lưng do bệnh xương khớp nói riêng là một bệnh lý có tính quy luật. Vì vậy, trong điều trị không thể dùng đơn phương một cách chữa đau lưng nào. Hướng đi tốt nhất vẫn là kết hợp nhuần nhuyễn giữa các phương pháp chữa trị và An Cốt Nam đang là bài thuốc làm rất tốt điều này.

Mỗi liệu trình An Cốt Nam bao gồm 10 ngày thuốc uống, song song với đó là dán cao, làm vật lý trị liệu và luyện tập tại nhà.

Giữ vai trò quan trọng nhất là bài thuốc uống, giúp giải quyết cơn đau từ sâu bên trong bằng cách tiêu viêm, giải quyết tổn thương, bài trừ độc tố, cung cấp dinh dưỡng nuôi dưỡng sụn khớp và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Cao dán là liệu pháp hỗ trợ giảm đau nhanh chóng tại vị trí tổn thương còn vật lý trị liệu là phương pháp giúp thông kinh hoạt lạc, tăng cường trao đổi, tuần hoàn máu để thuyên giảm cơn đau, mở đường cho thuốc uống tác động sâu hơn.

Nhờ có những ưu điểm sau mà An Cốt Nam được đánh giá là tốt hơn hẳn so với những bài thuốc chữa đau lưng khác:

• Bài thuốc uống được sắc sẵn ở dạng cao lỏng giàu dược chất, nhanh chóng được cơ thể hấp thụ, rút ngắn thời gian điều trị.
• 100% thảo dược được lấy tại Viện Dược liệu (Bộ Y tế), đảm bảo chất lượng luôn tốt nhất.
• Là phương pháp chữa đau lưng khoa học, an toàn, có phác đồ và lộ trình rõ ràng.
• Người bệnh được hỗ trợ tận tình trong suốt quá trình điều trị.

Bạn cần bác sĩ trực tiếp tư vấn cho trường hợp của mình?

Bấm vào đây để liên hệ ngay!

Hàng ngàn trường hợp đau lưng cùng các bệnh lý về cột sống khác đã được chữa khỏi nhiều năm không tái phát nhờ An Cốt Nam từ khi bài thuốc và phác đồ điều trị ra mắt cho đến nay. Bản thân bài thuốc cũng đã từng được Ths.Bs Hoàng Khánh Toàn (Bệnh viện 108) giới thiệu trong chương trình “Sống khỏe mỗi ngày” – VTV2.

Năm 2018, nhờ những thành tựu trong điều trị của An Cốt Nam cùng với những cống hiến cho cộng đồng của Nhà thuốc, Tâm Minh Đường đã được trao tặng bằng khen và cúp vàng “Thương hiệu an toàn vì sức khỏe cộng đồng ” do chính người tiêu dùng bình chọn.

Chúng tôi xin cung cấp địa chỉ theo yêu cầu của độc giả: