Đứng lâu, đứng nhiều bị đau lưng có nguy hiểm không, là bệnh gì ?

Đứng nhiều, đứng lâu bị đau lưng là hiện tượng bình thường mà bất cứ ai cũng gặp phải. Tuy nhiên nếu triệu chứng đau diễn ra quá dữ dội thì rất có thể, bạn đã mắc một số bệnh lý liên quan đến xương khớp. Việc phát hiện chính xác nguyên nhân ẩn giấu phía sau hiện tượng này là điều kiện then chốt, giúp người bệnh nâng cao hiệu quả điều trị, phòng tránh các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Đứng lâu, đứng nhiều bị đau lưng có nguy hiểm không ?

Cột sống đảm nhiệm chức năng nâng đỡ toàn bộ phần trên cơ thể. Để con người có thể thực hiện các hoạt động đi, đứng, ngồi, cúi, nghiêng… cột sống cần có sự hỗ trợ của các dây thần kinh, đĩa đệm, các cơ thắt lưng bụng, trung tâm… Khi chúng ta đứng quá lâu, ngoài việc cột sống phải chịu áp lực đè nén, các nhóm cơ tại đây cũng phải căng lên để cơ thể có thể đạt được dáng đứng thẳng.

Nếu chúng ta đứng quá lâu, nhóm cơ này sẽ căng mỏi, máu không truyền đến cơ một cách hiệu quả. Để giải quyết vấn đề này, các nhóm cơ truyền đến não một tín hiệu thông báo, lúc này chúng ta sẽ cảm nhận được những cơn đau tại vùng lưng.

Đứng nhiều, đứng lâu bị đau lưng là hiện tượng rất phổ biến
Đứng nhiều, đứng lâu bị đau lưng là hiện tượng rất phổ biến

Theo các nghiên cứu khoa học, đứng lâu còn có hại gấp nhiều lần so với ngồi lâu. Thường thì cảm giác đau lưng do đứng nhiều sẽ biến mất sau khi chúng ta nghỉ ngơi. Tuy nhiên, với nhóm đối tượng làm những công việc phải đứng quá lâu trong một thời gian dài như nhân viên bán hàng, lễ tân, công nhân đứng máy… thì họ sẽ phải đối mặt với rất nhiều mối nguy hiểm như viêm đĩa đệm, viêm cột sống, hạn chế vận động, tổn thương cơ, vẹo cột sống. Thậm chí, đứng lâu, đứng nhiều lại chính là triệu chứng của một số bệnh lý như:

  • Viêm khớp: Chứng viêm khớp có thể gây hẹp cột sống, gây viêm đau tại phần lưng dưới. Đó là lý do tại sao khi chúng ta đứng quá lâu, cảm giác đau thường xuất hiện âm ỉ và từ từ.
  • Thoái hóa cột sống: Đứng lâu là yếu tố thúc đẩy quá trình thoái hóa cột sống và ngược lại, thoái hóa cột sống cũng có thể là nguyên nhân khiến chúng ta cảm thấy đau mỏi lưng khi đứng lâu. Thường thì hiện tượng thoái hóa sẽ xuất hiện khi chúng ta bước qua tuổi 30.
  • Thoát vị đĩa đệm: Thoái hóa sinh học cùng một số tác động ngoại lực, thói quen sinh hoạt sai cách là những yếu tố đưa thoát vị đĩa đệm đến gần bạn hơn. Khi chúng ta đứng quá lâu, đĩa đệm cột sống sẽ bị đè nén, rễ thần kinh cũng bị chèn ép do khối thoát vị, từ đó gây ra những cơn đau buốt lưng dữ dội.

Đứng lâu, đứng nhiều bị đau lưng phải làm sao ?

Dù cơn đau xảy ra do nguyên nhân cơ học hay bệnh lý, chúng ta cũng cần có phương án can thiệp kịp thời. Dưới đây là một số phương án giúp bạn dứt điểm tình trạng này:

Thay đổi thói quen, chế độ sinh hoạt

  • Đứng đúng cách: Nếu không thể thay đổi công việc, bạn hãy đứng một cách thông minh. Thay vì đứng nghiêm thì bạn có thể đưa một chân lên trước một chút hoặc đặt một chân lên ghế thấp để giảm trọng tải lên lưng. Thay đổi tư thế đứng thường xuyên, nếu có thể thỉnh thoảng dựa vào các bục, cầu thang hoặc tường cũng tốt.
  • Tập thể dục: Ngoài thời gian làm việc, hãy dành khoảng 30 phút mỗi ngày để rèn luyện sự dẻo dai cho cơ bắp và cột sống như đi bộ, bơi, yoga…
  • Chế độ ăn uống: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế các thực phẩm gây hại cho xương khớp như thịt đỏ, nội tạng động vật, đồ mặn ngọt cay nóng… Nếu bạn bị béo phì, hãy giảm cân để cơ thể nhẹ nhàng và tránh gây áp lực cho cột sống.
Bệnh nhân cần có chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý
Bệnh nhân cần có chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý

Điều trị bằng thuốc Tây

  • Thuốc giảm đau: Aspirin, panadol… là những loại thuốc giảm đau không cần kê toa mà người bị đau lưng do đứng lâu, đứng nhiều có thể sử dụng. Tuy nhiên, bệnh nhân tuyệt đối không nên lạm dụng quá mức, để tránh những tác dụng phụ có thể xảy ra.
  • Thuốc chống viêm: Diclofenac, indomethacin… ngăn chặn hiện tượng viêm nhiễm và giảm cơn đau hiệu quả. Thuốc chống viêm hoạt động bằng cách ngăn chặn cơ thể sản xuất prostaglandin – một hoạt chất gây đau và viêm.
  • Thuốc giãn cơ: Cần thiết cho những người phải đứng quá nhiều. Một số loại có thể dùng như Myonal, Tolperisone, Decontractyl… để giảm sự khó chịu, đau nhức do nhóm cơ co thắt.
  • Vitamin: Để hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị, bệnh nhân cũng có thể được bác sĩ chỉ định một số loại vitamin như B12, K, D, B… Các loại vitamin giúp tăng sức bền cho xương khớp rất tốt.

Điều trị bằng thuốc nam

  • Bài thuốc dân gian từ quả Mướp

Theo các chuyên gia, tất cả các bộ phận của cây mướp đều có những công dụng rất tốt cho cơ thể. Mướp không những giúp thanh nhiệt, giảm đau, giải độc mà còn giúp tiêu viêm, giảm tê mỏi xương khớp rất tốt.

Cách sử dụng: Chuẩn bị 40g rễ mướp, 40g xơ mướp, tỳ giải 7g, mộc thông 9g. Đem tất cả sắc với 1 lít nước, chia làm 3 lần uống trong ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung món canh mướp, mướp luộc vào thực đơn hàng tuần.

  • Dầu ô liu

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, dầu ô liu tinh khiết đem lại rất nhiều công dụng cho bệnh nhân xương khớp. Nghiên cứu cho thấy, hợp chất oleocanthal trong dầu ô liu có tác dụng ngăn chặn cơ thể sản xuất ra các enzyme gây viêm tại cột sống và các khớp.

Mẹo giảm đau lưng do đứng lâu, đứng nhiều từ tinh dầu oliu
Mẹo giảm đau lưng do đứng lâu, đứng nhiều từ tinh dầu oliu

Cách sử dụng: Trộn đều 30 thìa dầu ô liu với 15 thìa muối hạt. Bảo quản hỗn hợp trong một lọ kín, ngâm khoảng 3 ngày thì đem ra sử dụng. Mỗi khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ, bạn dùng một chút dầu ô liu ngâm muối xoa bóp vùng cột sống lưng bị đau. Lúc này, người bệnh sẽ thấy thư giãn và giảm cơn đau ngay lập tức.

Trên đây là một số thông tin xoay quanh vấn đề đứng nhiều, đứng lâu bị đau lưng. Cần nhớ rằng, cơ thể phát tín hiệu đau là một điều đáng mừng, bởi vì chúng ta có thể cảm nhận và can thiệp một cách kịp thời. Hy vọng những thông tin này có thể giúp bạn nắm bắt rõ mức độ nguy hiểm của các cơn đau, từ đó tìm hiểu chính xác bệnh lý ẩn giấu phía sau và có phương án điều trị phù hợp.

Ngày cập nhật gần nhất:

SHARE
Xin chào! Tôi là bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng (Thầy thuốc ưu tú nhà thuốc Tâm Minh Đường) sinh ngày 25/06/1959 tại Hà Nội. Chỗ ở hiện nay Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội. Văn bằng chuyên môn: Bác sĩ, Phạm vị hoạt động chuyên môn: Khám, chữa bệnh Nội khoa, chuyên khoa Y học cổ truyền. Khẩu hiệu của bản thân: Nếu bệnh tật là sóng dữ thì y học chính là thuyền lớn vượt biển khơi. Sở thích: Tìm hiểu và nghiên cứu các đề tài khoa học về đông y. Đặc biệt là những bệnh lý liên quan đến các tổn thương về cột sống cũng như hệ xương khớp của con người. Hiện tôi là bác sĩ tại Phòng chẩn trị y học cổ truyền Tâm Minh Đường và tác giả chịu trách nhiệm nội dung trên website:ancotnam.vn, biên tập nội dung về sức khỏe trên website:tamminhduong.com của nhà thuốc Tâm Minh Đường. Tôi từng làm việc tại Viện Y học cổ truyền Quân đội với chức vụ chuyên môn là phó khoa Đông y của Viện Y học cổ truyền Quân đội, đồng thời mang trên mình cấp bậc quân hàm Đại tá. Tôi được Bộ trưởng Bộ Quốc Phòng cấp chứng chỉ hành nghề khám chữa bệnh ngày 15/09/2012 theo công văn số 050088/CCHN-BQP của Bộ Quốc Phòng. Tôi có hơn 30 năm kinh nghiệm hoạt động và công tác với nghành y, được tiếp xúc với nhiều bệnh nhân, nổi bật trong số đó là các bệnh nhân xương khớp. Tôi đã cùng với những đồng nghiệp của mình tại nhà thuốc Tâm Minh Đường (Bác sĩ Hoàng Thị Lan Hương, Bác sĩ Lương Đức Chương,…) nghiên cứu và bào chế thành công bài thuốc An Cốt Nam. Sản phẩm Đông y tiên phong trong lĩnh vực điều trị các bệnh xương khớp nguy hiểm như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, thoái hóa đốt sống cổ, gai cột sống, đau thần kinh tọa,… không tái phát. Ngoài ra, còn nghiên cứu và bào chế ra các sản phẩm Cao Bình Vị - Chữa bệnh dạ dày, Cao Bổ Thận – Điều trị các bệnh thận, Cao Bổ Phế - Chữa các bệnh hô hấp, Cao Đại Tràng – Chữa các bệnh đại tràng, Cao Tiêu trĩ – Chữa bệnh trĩ. Địa chỉ cơ quan: 138 đường Khương Đình, Phường Hạ Đình, Quận Thanh Xuân, Hà Nội Hashtag #bac_si_nguyen_ba_vuong #bacsivuongtamminhduong

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here