Mẹo xoa bóp, bấm huyệt chữa đau thần kinh tọa hiệu quả nhất

Xoa bóp và bấm huyệt chữa đau thần kinh tọa là các liệu pháp bổ trợ điều trị bệnh rất tốt. Cùng tìm hiểu tác dụng và mẹo thực hiện phương pháp xoa bóp, bấm huyệt tốt nhất sau đây.

Tác dụng của xoa bóp, bấm huyệt chữa đau thần kinh tọa

Bấm huyệt chữa đau thần kinh tọa là một liệu pháp được sử dụng trong đông y. Bằng cách sử dụng thao tác từ ngón tay và bàn tay lên vùng tổn thương, phương pháp này có thể giúp cho bệnh nhân thuyên giảm được triệu chứng.

Thực tế, cách điều trị này đã được ứng dụng rộng rãi, cho đến tận ngày này đây được coi là một trong những phương pháp điều trị các bệnh lý về xương khớp được bác sĩ chuyên gia áp dụng rất nhiều, mang lại hiệu quả vô cùng khả quan.

Phương pháp điều trị này giúp cải thiện quá trình lưu thông máu. Từ đó các khớp xương bị tổn thương luôn được cung cấp máu tươi thường xuyên và bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Điều này khiến khớp sụn mong chóng bình phục, giải phóng sự chèn ép lên dây thần kinh.

Xoa bóp, bấm huyệt có rất nhiều tác dụng
Xoa bóp, bấm huyệt có rất nhiều tác dụng

Hơn nữa, những cử động xoa bóp, day ấn sẽ giúp các cơ được giãn nở. Tình trạng đau nhức của bệnh nhân sẽ được cải thiện rõ rệt. Đặc biệt, áp dụng bấm huyệt chữa đau dây thần kinh tọa còn giúp nguy cơ gây cơ cứng khớp vào mỗi sáng thức dậy. Từ đó khả năng vận động, sinh hoạt của người bệnh cũng từ đó mà cải thiện.

Nếu bạn áp dụng thường xuyên phương pháp bấm huyệt này, các cơn đau dây thần kinh sẽ xuất hiện với tần suất ít hơn. Các triệu chứng tê bì tay chân, nhức mỏi cột sống cũng từ đó mà thuyên giảm.

Cách xoa bóp chữa đau thần kinh tọa

Để mang lại hiệu quả tốt nhất, khi áp dụng bấm huyệt, xoa bóp chữa bệnh cần phải được thực hiện đúng thao tác, bấm đúng huyệt. Sự tác động của lực vừa đủ sẽ giúp tình trạng đau nhức thuyên giảm cũng như sức khỏe xương khớp được cải thiện rõ rệt.

Dưới đây là một số thao tác bấm huyệt, xoa bóp hiệu quả nhất:

Xoa bóp tại chỗ

Đây là thao tác dễ thực hiện và đơn giản nhất giúp cơ thể được làm nóng và tình trạng lưu thông máu sẽ diễn ra trơn tru hơn.

Thực hiện:

  • Cho bệnh nhân nằm sấp trên giường, người thực hiện tiến hành dùng tay xoa bóp nhẹ dọc theo phần cột sống.
  • Sau đó, xoa bóp dần sang hai bên hông và các vùng bị đau.
  • Thực hiện xoa bóp khoảng 5 phút/lần, thực hiện ngày 1 lần.

Nếu chưa quen với phương pháp này, bạn đầu người thực hiện có thể sử dụng lực ít để ấn nhẹ vào các cơ. Sau đó sẽ tăng dần lực tay để kích thích quá trình lưu thông máu được tốt hơn.

Xoa bóp day miết

Động tác này có tác dụng thư giãn cơ xương và rễ thần kinh. Từ đó các cơn đau được thuyên giảm, người bệnh sẽ cảm thấy dễ chịu. 

Thực hiện:

  • Sử dụng lòng bàn tay và ngón tay, tì vào vị trí đau. Sau đó day miết khoảng 15 giây.
  • Thực hiện thao tác trên từng khu một, chạy dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa
  • Bạn nên thực hiện động tác này với cường độ từ nhẹ đến mạnh để giúp cơ thể làm quen trước. Tránh trường hợp day miết quá mạnh sẽ khiến vùng da bị tổn thương.

→ Xem thêm: 6 bài tập đau thần kinh tọa chuyên gia khuyến khích tập liên tục

Bóp nắn

Sau khi thực hiện hai thao tác xoa bóp và day miết, bạn nên chuyển sang thực hiện động tác bóp nắn để gia tăng hiệu quả điều trị hơn.

Thực hiện:

  • Đầu tiên bạn hãy bóp vào vị trí mà người bệnh bị đau, rồi nắn nhẹ nhàng để kích thích máy và giải phóng dây thần kinh bị chèn ép.
  • Thực hiện động tác này từ 3-5 phút.

Chú ý nên thực hiện thao tác bóp nắn một cách nhẹ nhàng phù hợp với khả năng chịu đựng của người bệnh. Nếu người thực hiện bóp quá mạnh sẽ dễ khiến cơ xương bị tổn thương, từ đó các vết viêm sẽ phát triển mạnh hơn.

Động tác lăn

Động tác này sẽ giúp cơ thể của bạn được thư giãn sau khi đã thực hiện những thao tác nói trên. Với động tác lăn, lực từ cổ tay sẽ được sử dụng nhiều nhất.

Thực hiện:

  • Dùng cổ tay đặt lên vùng bị đau nhức.
  • Tiến hành lăn qua lăn lại với lực vừa phải.
  • Vừa lăn vừa đè cổ tay xuống để tăng lực tác dụng.
  • Thực hiện theo vùng, mỗi vùng khoảng 5 lần.

Áp dụng động tác này đều đặn mỗi ngày sẽ cải thiện tuần hoàn máu, giảm sức ép từ cơ xương lên dây thần kinh tọa. Từ đó giúp giải phóng các rễ dây thần kinh và cải thiện hiện trạng đau nhức.

Mẹo bấm huyệt chữa đau thần kinh tọa

Bấm huyệt là liệu pháp giúp cải thiện chứng dây thần kinh tọa bị đau tốt nhất. Tuy nhiên so với thao tác trên thì bấm huyệt khó thực hiện hơn. Bởi người thực hiện phải xác định được vị trí huyệt đạp từ có mới có thể tác động giảm đau chính xác:

Để giảm đau, bạn nên tác động vào các bị trí huyệt đạo sau:

Huyệt đại trường du: Huyệt này nằm ở dưới đốt sống lưng số 4, đo sang ngang 1,5 thốn.

Cách bấm huyệt chữa đau thần kinh tọa
Cách bấm huyệt chữa đau thần kinh tọa
  • Huyệt thận du: Nằm ở phía dưới đốt sống lưng thứ 2, đo sang ngang 1,5 thốn.
  • Huyệt ủy trung: Huyệt đạo này nằm ở chính giữa đường chỉ ngang nếp nhượng chân, mặt sau của đầu gối.
  • Huyệt thừa sơn: Nằm ở chính giữa điểm nối từ gót chân lên huyệt ủy trung, cách khoảng 8 thốn.
  • Huyệt thừa phù: Nằm ở dưới mông, là điểm nối tiếp với chân khi cơ thể di chuyển.

Tác động lên các huyệt này với lực vừa đủ sẽ giúp khí huyết được lưu thông, gân cốt giãn ra. Từ đó làm giảm áp lực của cơ xương lên rễ thần kinh, khiến cho các cơn đau được thuyên giảm, chức năng vận động được cải thiện rõ rệt.

Ngoài việc bấm huyệt, xoa bóp chữa đau thần kinh tọa, người bệnh nên kết hợp điều trị theo phác đồ mà bác sĩ kê ra. Bên cạnh đó, thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống cũng sẽ là yếu tố vô cùng quan trọng quyết định đến kết quả điều trị. Bởi vậy bệnh nhân cũng nên hết sức chú ý!

Ngày cập nhật gần nhất:

SHARE
Xin chào! Tôi là bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng (Thầy thuốc ưu tú nhà thuốc Tâm Minh Đường) sinh ngày 25/06/1959 tại Hà Nội. Chỗ ở hiện nay Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội. Văn bằng chuyên môn: Bác sĩ, Phạm vị hoạt động chuyên môn: Khám, chữa bệnh Nội khoa, chuyên khoa Y học cổ truyền. Khẩu hiệu của bản thân: Nếu bệnh tật là sóng dữ thì y học chính là thuyền lớn vượt biển khơi. Sở thích: Tìm hiểu và nghiên cứu các đề tài khoa học về đông y. Đặc biệt là những bệnh lý liên quan đến các tổn thương về cột sống cũng như hệ xương khớp của con người. Hiện tôi là bác sĩ tại Phòng chẩn trị y học cổ truyền Tâm Minh Đường và tác giả chịu trách nhiệm nội dung trên website:ancotnam.vn, biên tập nội dung về sức khỏe trên website:tamminhduong.com của nhà thuốc Tâm Minh Đường. Tôi từng làm việc tại Viện Y học cổ truyền Quân đội với chức vụ chuyên môn là phó khoa Đông y của Viện Y học cổ truyền Quân đội, đồng thời mang trên mình cấp bậc quân hàm Đại tá. Tôi được Bộ trưởng Bộ Quốc Phòng cấp chứng chỉ hành nghề khám chữa bệnh ngày 15/09/2012 theo công văn số 050088/CCHN-BQP của Bộ Quốc Phòng. Tôi có hơn 30 năm kinh nghiệm hoạt động và công tác với nghành y, được tiếp xúc với nhiều bệnh nhân, nổi bật trong số đó là các bệnh nhân xương khớp. Tôi đã cùng với những đồng nghiệp của mình tại nhà thuốc Tâm Minh Đường (Bác sĩ Hoàng Thị Lan Hương, Bác sĩ Lương Đức Chương,…) nghiên cứu và bào chế thành công bài thuốc An Cốt Nam. Sản phẩm Đông y tiên phong trong lĩnh vực điều trị các bệnh xương khớp nguy hiểm như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, thoái hóa đốt sống cổ, gai cột sống, đau thần kinh tọa,… không tái phát. Ngoài ra, còn nghiên cứu và bào chế ra các sản phẩm Cao Bình Vị - Chữa bệnh dạ dày, Cao Bổ Thận – Điều trị các bệnh thận, Cao Bổ Phế - Chữa các bệnh hô hấp, Cao Đại Tràng – Chữa các bệnh đại tràng, Cao Tiêu trĩ – Chữa bệnh trĩ. Địa chỉ cơ quan: 138 đường Khương Đình, Phường Hạ Đình, Quận Thanh Xuân, Hà Nội Hashtag #bac_si_nguyen_ba_vuong #bacsivuongtamminhduong

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here