Đứng Nhiều, Đứng Lâu Bị Đau Lưng Là Bệnh Gì Và Phải Làm Sao?

Đứng nhiều, đứng lâu bị đau lưng là hiện tượng bình thường mà bất cứ ai cũng gặp phải. Tuy nhiên nếu triệu chứng đau diễn ra quá dữ dội thì rất có thể, bạn đã mắc một số bệnh lý liên quan đến xương khớp. Việc phát hiện chính xác nguyên nhân ẩn giấu phía sau hiện tượng này là điều kiện then chốt, giúp người bệnh nâng cao hiệu quả điều trị, phòng tránh các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Đứng lâu, đứng nhiều bị đau lưng có tốt không?

Cột sống đảm nhiệm chức năng nâng đỡ toàn bộ phần trên cơ thể. Để con người có thể thực hiện các hoạt động đi, đứng, ngồi, cúi, nghiêng… cột sống cần có sự hỗ trợ của các dây thần kinh, đĩa đệm, các cơ thắt lưng bụng, trung tâm… Khi chúng ta đứng quá lâu, ngoài việc cột sống phải chịu áp lực đè nén, các nhóm cơ tại đây cũng phải căng lên để cơ thể có thể đạt được dáng đứng thẳng.

Nếu chúng ta đứng quá lâu, nhóm cơ này sẽ căng mỏi, máu không truyền đến cơ một cách hiệu quả. Để giải quyết vấn đề này, các nhóm cơ truyền đến não một tín hiệu thông báo, lúc này chúng ta sẽ cảm nhận được những cơn đau tại vùng lưng.

Theo các nghiên cứu khoa học, đứng lâu còn có hại gấp nhiều lần so với ngồi lâu. Thường thì cảm giác bị đau lưng do đứng nhiều sẽ biến mất sau khi chúng ta nghỉ ngơi. Tuy nhiên, với nhóm đối tượng làm những công việc phải đứng quá lâu trong một thời gian dài như nhân viên bán hàng, lễ tân, công nhân đứng máy… thì họ sẽ phải đối mặt với rất nhiều mối nguy hiểm như viêm đĩa đệm, viêm cột sống, hạn chế vận động, tổn thương cơ, vẹo cột sống. Thậm chí, đứng lâu, đứng nhiều lại chính là triệu chứng của một số bệnh lý như:

• Viêm khớp: Chứng viêm khớp có thể gây hẹp cột sống, gây viêm đau tại phần lưng dưới. Đó là lý do tại sao khi chúng ta đứng quá lâu, cảm giác đau thường xuất hiện âm ỉ và từ từ.
• Thoái hóa cột sống: Đứng lâu là yếu tố thúc đẩy quá trình thoái hóa cột sống và ngược lại, thoái hóa cột sống cũng có thể là nguyên nhân khiến chúng ta cảm thấy đau mỏi lưng khi đứng lâu. Thường thì hiện tượng thoái hóa sẽ xuất hiện khi chúng ta bước qua tuổi 30.
• Thoát vị đĩa đệm: Thoái hóa sinh học cùng một số tác động ngoại lực, thói quen sinh hoạt sai cách là những yếu tố đưa thoát vị đĩa đệm đến gần bạn hơn. Khi chúng ta đứng quá lâu, đĩa đệm cột sống sẽ bị đè nén, rễ thần kinh cũng bị chèn ép do khối thoát vị, từ đó gây ra những cơn đau buốt lưng dữ dội.

>> Tìm hiểu: Sáng ngủ dậy bị đau lưng là bệnh gì?

Đứng nhiều, đứng lâu bị đau lưng phải làm sao?

Dù cơn đau xảy ra do nguyên nhân cơ học hay bệnh lý, chúng ta cũng cần có phương án can thiệp kịp thời. Dưới đây là một số phương án giúp bạn dứt điểm tình trạng này:

• Thay đổi thói quen, chế độ sinh hoạt

1. Đứng đúng cách: Nếu không thể thay đổi công việc, bạn hãy đứng một cách thông minh. Thay vì đứng nghiêm thì bạn có thể đưa một chân lên trước một chút hoặc đặt một chân lên ghế thấp để giảm trọng tải lên lưng. Thay đổi tư thế đứng thường xuyên, nếu có thể thỉnh thoảng dựa vào các bục, cầu thang hoặc tường cũng tốt.
2. Tập thể dục: Ngoài thời gian làm việc, hãy dành khoảng 30 phút mỗi ngày để rèn luyện sự dẻo dai cho cơ bắp và cột sống như đi bộ, bơi, yoga…
3. Chế độ ăn uống: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế các thực phẩm gây hại cho xương khớp như thịt đỏ, nội tạng động vật, đồ mặn ngọt cay nóng… Nếu bạn bị béo phì, hãy giảm cân để cơ thể nhẹ nhàng và tránh gây áp lực cho cột sống.

• Điều trị bằng thuốc Tây

1. Thuốc giảm đau: Aspirin, panadol… là những loại thuốc giảm đau không cần kê toa mà người bị đau lưng do đứng lâu, đứng nhiều có thể sử dụng. Tuy nhiên, bệnh nhân tuyệt đối không nên lạm dụng quá mức, để tránh những tác dụng phụ có thể xảy ra.
2. Thuốc chống viêm: Diclofenac, indomethacin… ngăn chặn hiện tượng viêm nhiễm và giảm cơn đau hiệu quả. Thuốc chống viêm hoạt động bằng cách ngăn chặn cơ thể sản xuất prostaglandin – một hoạt chất gây đau và viêm.
3. Thuốc giãn cơ: Cần thiết cho những người phải đứng quá nhiều. Một số loại có thể dùng như Myonal, Tolperisone, Decontractyl… để giảm sự khó chịu, đau nhức do nhóm cơ co thắt.
4. Vitamin: Để hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị, bệnh nhân cũng có thể được bác sĩ chỉ định một số loại vitamin như B12, K, D, B… Các loại vitamin giúp tăng sức bền cho xương khớp rất tốt.

• Điều trị bằng thuốc nam

• Bài thuốc dân gian từ quả Mướp:

Theo các chuyên gia, tất cả các bộ phận của cây mướp đều có những công dụng rất tốt cho cơ thể. Mướp không những giúp thanh nhiệt, giảm đau, giải độc mà còn giúp tiêu viêm, giảm tê mỏi xương khớp rất tốt.

Cách sử dụng: Chuẩn bị 40g rễ mướp, 40g xơ mướp, tỳ giải 7g, mộc thông 9g. Đem tất cả sắc với 1 lít nước, chia làm 3 lần uống trong ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung món canh mướp, mướp luộc vào thực đơn hàng tuần.

• Dầu ô liu

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, dầu ô liu tinh khiết đem lại rất nhiều công dụng cho bệnh nhân xương khớp. Nghiên cứu cho thấy, hợp chất oleocanthal trong dầu ô liu có tác dụng ngăn chặn cơ thể sản xuất ra các enzyme gây viêm tại cột sống và các khớp.

Cách sử dụng: Trộn đều 30 thìa dầu ô liu với 15 thìa muối hạt. Bảo quản hỗn hợp trong một lọ kín, ngâm khoảng 3 ngày thì đem ra sử dụng. Mỗi khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ, bạn dùng một chút dầu ô liu ngâm muối xoa bóp vùng cột sống lưng bị đau. Lúc này, người bệnh sẽ thấy thư giãn và giảm cơn đau ngay lập tức.

Đứng nhiều, đứng lâu bị đau lưng dùng thuốc nào?

Khi đã tìm hiểu được đứng nhiều, đứng lâu bị đau lưng là triệu chứng của những bệnh lý nguy hiểm trên. Người bệnh có giải pháp khắc phục kịp thời để tránh biến chứng có thể xảy ra, không những gây kéo dài thời gian điều trị mà còn ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt thường ngày.

Trong chương trình “Sống khỏe mỗi ngày” – VTV2, Th.bs Hoàng Khánh Toàn (Bệnh viện 108) đã chia sẻ cho người xem đài cả nước bài thuốc mà ông tâm đắc nhất, đó chính là An Cốt Nam.

An Cốt Nam là một bài thuốc đông y được nghiên cứu và phát triển bởi phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường. Dựa trên tư tưởng “Nam dược trị nam nhân” các lương Tâm Minh Đường đã quyết định lấy hai bài thuốc Độc hoạt tang ký sinh và Quyên tý thang làm tôn chỉ cho công trình nghiên cứu này.

Đây là hai bài thuốc cổ phương nổi tiếng trong đông y, đặc trị các bệnh lý liên quan đến xương khớp được người xưa truyền đời. Tuy nhiên, để phát huy được những giá trị của hai phương thuốc này thì không phải người thầy thuốc nào cũng thành công. Đây cũng chính là ưu điểm lớn nhất mà An Cốt Nam sở hữu, là yếu tố thuyết phục bác sĩ Toàn giới thiệu đến với người xem đài cả nước.

Đồng thời để phù hợp với cơ địa người hiện đại, các lương y còn gia giảm vào đây một số dược liệu quý hiếm khác như Bí Kỳ Nam, Sâm Ngọc Linh, Thiên Niên Kiện,… Nhờ đó bài thuốc An Cốt Nam gia tăng công hiệu gấp 2-3 lần các sản phẩm đông y khác.

Ngoài bài thuốc uống chiếm vai trò chủ đạo, người bệnh khi sử dụng An Cốt Nam sẽ được cung cấp thêm 10 miếng cao dán giảm đau và 3 buổi vật lý trị liệu miễn phí tại nhà thuốc. Sự kết hợp 3 liệu pháp vào trong 1 phác đồ mang lại hiệu quả điều trị bền vững, triệt tiêu nguyên nhân gây bệnh. Bởi vậy, trong gần 10 năm hoạt động An Cốt Nam đã giúp cho hàng ngàn người thoát khỏi bệnh đau lưng chỉ sau 2-3 liệu trình, nhiều năm chưa tái phát.

Ông Nguyễn Quang Nhật (Tân Bình) giảm đau lưng do thoái hóa giảm 70% sau 10 ngày dùng An Cốt Nam

Được biệt, MC Quyền Linh cũng có khoảng thời gian bị những cơn đau lưng do thoát vị đĩa đệm hành hạ. Từ khi sử dụng phác đồ điều trị An Cốt Nam, mọi triệu chứng bệnh đã được thuyên giảm đáng kể. Quá hạnh phúc kết quả điều trị của mình, Quyền Linh còn chia sẻ bí quyết giúp anh thoát bệnh với người hâm mộ của mình trên trang cá nhân.

Bấm để được chuyên gia nhà thuốc tư vấn miễn phí!

Trên đây là một số thông tin xoay quanh vấn đề đứng nhiều, đứng lâu bị đau lưng. Cần nhớ rằng, cơ thể phát tín hiệu đau là một điều đáng mừng, bởi vì chúng ta có thể cảm nhận và can thiệp một cách kịp thời. Hy vọng những thông tin này có thể giúp bạn nắm bắt rõ mức độ nguy hiểm của các cơn đau, từ đó tìm hiểu chính xác bệnh lý ẩn giấu phía sau và có phương án điều trị phù hợp.

Thông tin liên hệ:

Miền Bắc: Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường

Giấy phép hoạt động: 595/SYT-GPHĐ

Địa chỉ: 138 Khương Đình – Thanh Xuân – Hà Nội

Điện thoại: 0983.34.0246

Miền Nam: Phòng chẩn trị YHCT An Dược

Địa chỉ: 325/19 đường Bạch Đằng – Phường 15 – Q.Bình Thạnh – TP. Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0903.876.437