Thoái hóa cột sống nguyên nhân, dấu hiệu, điều trị và có nên chạy bộ?

Thoái hóa cột sống là gì? Nắm rõ nguyên nhân, triệu chứng (dấu hiệu) và có biện pháp điều trị phù hợp là yếu tố có ý nghĩa sống còn, tránh những biến chứng nguy hiểm. Đồng thời giúp giải đáp được thoái hóa đốt sống cổ có nên chạy bộ, đi bộ được không? Bài viết dưới đây xin chia sẻ cùng bạn đọc một số thông tin hữu ích xoay xung quanh chủ đề này.

Thoái hóa cột sống là gì?

Thoái hóa cột sống là tình trạng viêm nhiễm tại đốt sống, đặc trưng với sự biến đổi hình thái của đĩa đệm, thân đốt và mỏm gai sau. Lúc này vùng xương cột sống mất dần cấu trúc và chức năng bình thường, gây ra đau nhức cho người bệnh. Bệnh thoái hóa cột sống thường xảy ra ở vùng cổ và thắt lưng – hai vị trí tập trung nhiều dây thần kinh vận động quan trọng.

Thoái hóa đốt sống không ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng người bệnh nhưng lại tác động xấu đến chất lượng cuộc sống của họ, gây biến chứng nguy hiểm như: Rối loạn cảm giác tứ chi, gây đau tim đột ngột, rối loạn tiền đình, rối loạn thần kinh thực vật khu cổ, bại liệt một hay hai tay. Trong trường hợp bị thoái hóa cột sống nặng hơn bệnh nhân có thể đại tiểu tiện không tự chủ, biến dạng cột sống, thoát vị đĩa đệm, gù vẹo cột sống, teo cơ, bại liệt, mất khả năng vận động tự chủ.

Triệu chứng thoái hóa cột sống

Theo bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng (Thầy thuốc ưu tú nhà thuốc Tâm Minh Đường) thì tình trạng cột sống bị thoái hóa có thể biểu hiện ở rất nhiều các dấu hiệu nhưng chủ yếu xuất hiện với các triệu chứng thoái hóa cột sống điển hình sau:

• Đau mỏi cổ sau gáy, bả vai: Đây là tình trạng thường thấy với những bệnh nhân lão hóa đốt sống cổ, cơn đau cấp tình thì đau buốt, nóng rát còn đau mãn tính thì âm ỉ, ê nhức.
• Đau thắt lưng lan xuống hông, chân: Với những người bị thoái hóa cột sống thắt lưng thì cơn đau sẽ có xu hướng lan sang các vị trí xung quan như chạy xuống hông và cẳng chân.
• Co cứng cơ khi ngủ dậy hoặc vận động mạnh: Đại đa só bệnh nhân thoái hóa cột sống đều gặp phải tình trạng này, tần suất xuất hiện có thể nhiều lần trong ngày và trong tuần.

Ngoài ra, người bệnh còn có các biểu hiện khác như: mệt mỏi, mất ngủ, chán ăn, sút cân,…

Nguyên nhân thoái hóa cột sống

Cũng giống như bất cứ bộ phận nào trên cơ thể, cột sống sẽ bắt đầu lão hóa khi chúng ta bước qua tuổi 30. Trong cuốn “Đau lưng và thoát vị đĩa đệm” của GS.TS Hồ Đức Lương thì thoái hóa cột sống lưng và cổ xuất hiện sớm hơn các đoạn cột sống khác.

Những nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ và lưng khác gồm:

• Thói quen sinh hoạt: Gối đầu quá cao khi ngủ, ngồi sai tư thế, lao động, khuân vác nặng, tập luyện sai cách hoặc quá sức, lạm dụng rượu, bia, thuốc lá,…
• Thiếu chất dinh dưỡng: Nguyên nhân gây ra thoái hóa cột sống có thể do cơ thể thiếu canxi, magie, vitamin,… khiến cột sống bị bào mòn, hạn chế khả năng tái tạo.
• Chấn thương: Tai nạn, té ngã gây va đập mạnh đến cột sống nhưng không được điều trị dứt điểm.
• Thừa cân, béo phì: Người bị bệnh thoái hóa cột sống thường có trọng lượng cơ thể nặng làm tăng áp lực lên cột sống, khiến cột sống bị tổn thương và nhanh thoái hóa.
• Bẩm sinh: Gù vẹo, gai cột sống,…

Chẩn đoán và phân loại thoái hóa cột sống

• Cách chẩn đoán

Chẩn đoán lâm sàng:

1. Cứng cột sống cổ hoặc lưng vào buổi sáng. Cơn đau do thoái hóa cột sống thường âm ỉ, đau tăng khi vận động và giảm khi nghỉ ngơi). Khi thoái hóa ở giai đoạn nặng, triệu chưng đau trở nên nghiêm trọng, ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt, chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Ngoài ra, người bệnh cũng có thể cảm thấy tiếng lục khục khi xoay cổ, cúi lưng, vươn người…
2. Thoái hóa cột sống thường không gây tê bì cho đến khi rễ thần kinh bị ảnh hưởng bởi thoát vị đĩa đệm hoặc hẹp lỗ liên hợp. Đây là biểu hiện chứng tỏ bệnh đã trở nặng, thậm chí có thể gây biến dạng cột sống. Ở bệnh nhân thoái hóa không có hiện tượng sút cân, thiếu máu hay sốt toàn thân.

Chẩn đoán cận lâm sàng:

1. Xquang: Thoái hóa cột sống thể hiện rõ ràng dưới hình ảnh phim chụp X-Quang, bao gồm các thành tố hẹp khe đĩa đệm, hẹp lỗ liên hợp, gai xương, đặc xương dưới sụn, mâm đĩa đệm nhẵn…
2. Xét nghiệm sinh hóa và tế bào máu ngoại vi
3. Chụp MRI: Áp dụng với trường hợp nghi ngờ có hiện tượng thoát vị đĩa đệm.

• Phân loại thoái hóa

1. Thoái hóa cột sống cổ: Là bệnh lý mạn tính, thể hiện tình trạng thoái hóa diễn ra tại đĩa đệm, sụn khớp cùng các tổ chức liên quan đến cột sống cổ. Thoái hóa có thể xảy ra ở bất cứ đoạn cột sống nào xong các đốt C5-C6-C7 là dễ gặp nhất.
2. Thoái hóa cột sống lưng: Là tình trạng thoái hóa đĩa đệm cột sống và sụn khớp kết hợp với sự biến đổi hình thái ở thân đốt sống lưng. Các đốt chịu tác động chủ yếu là L4-L5 và L5-S1.

Thoái hóa cột sống có nguy hiểm không?

Thoái hoá cột sống có nguy hiểm hay không là thắc mắc của nhiều người. Các triệu chứng kể trên có thể diễn biến nghiêm trọng hơn nếu không được điều trị đúng cách. Do đó, căn bệnh này được đánh giá nguy hiểm với các biến chứng sau đây.

Cột sống bị biến dạng

Người bệnh thoái hoá cột sống mãn tính bị đau nhức dữ dội khi thời tiết thay đổi, chuyển mùa. Điều này khiến cơ thể khó vận động hoặc gây thói quen lười vận động. Vì vậy mà cột sống bị cong vẹo, gù lưng theo thời gian. Biến chứng này khiến người bệnh tự ti về ngoại hình, việc sinh hoạt cũng gặp nhiều cản trở.

Liệt tạm thời hoặc bại liệt hoàn toàn

Điax đệm phình ra do thoái hoá có thể khiến các rễ dây thần kinh bị chèn ép. Các cơn đau lan xuống tứ chi khiến cơ bị co. Tình trạng này diễn ra trong thời gian dài làm người bệnh bị liệt tạm thời. Ở trường hợp nặng có thể phải đối mặt với việc mất khả năng đi lại.

Tức ngực

Thoái hoá cột sống gây ra các gai xương ở đốt sống. Các mỏm gai sắc nhọn này sẽ tác động đến cột sống cổ (C6, C7) khiến bệnh nhân cảm thấy đau tức vùng ngực. Có trường hợp bệnh nhân sẽ đau 1 bên hoặc cả hai bên ngực. Dấu hiệu này khá giống với bệnh tim mạch. Do đó, việc nhầm lẫn và điều trị sai hoàn toàn có thể xảy ra.

Tăng giảm huyết áp đột ngột

Chứng thoái hóa xương cột sống có thể khiến huyết áp của người bệnh tăng giảm đột ngột. Tuy nhiên, hầu hết các trường hợp người bệnh đều bị tăng huyết áp. Đây là chỉ số ảnh hưởng rất lớn tới tim mạch và gây nguy cơ đột tử rất cao. Do đó, tăng huyết áp đột ngột là một trong những biến chứng nguy hiểm nhất.

Chứng rối loạn tiền đình

Người bệnh thoái hoá cột sống cổ thường bị tắc nghẽn tuần hoàn máu và oxy lên não. Do đó, tiền đình bị rối loạn chức năng khiến cơ thể mất cân bằng, hoa mắt, chóng mặt, ù tai kèm theo buồn nôn lặp đi lặp lại nhiều lần. Tình trạng này có thể gây nguy hiểm cho người bệnh khi tham gia giao thông, làm việc ngoài trời,…

Bệnh tim mạch

Theo các chuyên gia, cột sống cổ bị tổn thương, lệch khỏi vị trí ban đầu. Lúc này, cấu trúc bị thay đổi đã chèn ép các dây thần kinh gây ra đau tim, nhịp tim cũng vì vậy mà rối loạn. Ngoài ra, biến chứng này còn khiến người bệnh khó thở, ảnh hưởng tới hệ hô hấp.

Thoái hóa cột sống có chữa được không?

Thoái hoá cột sống là căn bệnh mãn tính với tốc độ tiến triển rất chậm. Do đó, việc điều trị tập trung vào làm giảm triệu chứng, ngăn biến chứng xảy ra chậm nhất có thể. Về cơ bản, điều trị căn bệnh này tốn rất nhiều thời gian. Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần giữ tinh thần lạc quan, tích cực tuân thủ theo phác đồ của bác sĩ mới có cơ hội khỏi bệnh hoàn toàn.

Hiện nay, Y học đã tìm ra nhiều phương pháp chữa thoái hoá cột sống bằng thuốc, vật lý trị liệu, phẫu thuật,… Tuy nhiên, các bác sĩ không khuyến khích sử dụng biện pháp phẫu thuật trừ trường hợp bất khả kháng. Bởi kỹ thuật này tiềm ẩn nhiều rủi ro và tốn kém nhiều chi phí. Do vậy, khi có dấu hiệu khởi phát, bạn hãy đến bệnh kiểm tra, chẩn đoán và có cách điều trị sớm nhất.

Cách chữa thoái hóa cột sống

Theo PGS.BS Nguyễn Trọng Nghĩa (Giảng viên ĐH Y dược TP.HCM), bệnh thoái hóa cột sống mặc dù nguy hiểm nhưng có thể kiểm soát làm chậm quá trình thoái hóa và khắc phục dứt điểm được triệu chứng khó chịu do bệnh gây ra nếu như được phát hiện sớm và có biện pháp điều trị đúng. Dưới đây là một số cách chữa thoái hóa cột sống phổ biến hiện nay:

Chữa bằng thuốc

• Các loại thuốc tân dược: Tùy theo tình trạng bệnh mà bác sĩ kê đơn thuốc phù hợp, thường là thuốc giảm đau, kháng viêm, giãn cơ. Các loại thuốc được sử dụng phổ biến đó là paracetamol, efferalgan – codein, tolperisone, eperisone, một số trường hợp dùng corticoid tiêm ngoài màng cứng…
• Thuốc làm chậm thoái hóa chẳng hạn như chondroitin sulphate, piascledine, glucosamine sulfate, thuốc ức chế IL1…
• Thuốc nam: Dây đau xương, ngải cứu, cỏ xước, lá lốt…

Áp dụng vật lý trị liệu

Các biện pháp vật lý trị liệu hỗ trợ quá trình điều trị bệnh nhanh khỏi được PGS.BS Nguyễn Trọng Nghĩa khuyên người bệnh áp dụng đó là: Bấm huyệt, xoa bóp, chườm nóng, chiếu tia hồng ngoại, tập các bài tập cơ dựng lưng, kéo giãn cột sống…. Vật lý trị liệu vừa hỗ trợ điều trị bệnh vừa giúp ngăn ngừa được những biến chứng nguy hiểm của bệnh xảy ra như teo cơ, liệt chi…

Thực hiện phẫu thuật

Được chỉ định phẫu thuật khi các biện pháp điều trị không đạt được hiệu quả hoặc xảy ra các biến chứng nguy hiểm như đau nhức dữ dội nghiêm trọng, hẹp ống sống chèn ép tủy sống….

Thoái hóa cột sống có nên đi bộ không?

Đi bộ là cách vận động dễ thực hiện, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Nhiều người bị các vấn đề xương khớp như thoái hóa cột sống cho rằng nên hạn chế đi bộ, thế nhưng nếu tập luyện với cường độ hợp lý, nó sẽ đem đến hiệu quả bất ngờ.

Có hai lợi ích được các bác sĩ chuyên khoa chứng minh tác dụng của việc đi bộ với bệnh nhân xương khớp là giúp giảm đau và ngăn ngừa thoái hóa hiệu quả.

• Đi bộ tăng cường cơ bắp hỗ trợ cột sống

Các cơ bắp, gân cốt và cơ thắt lưng dưới có nhiệm vụ quan trọng trong việc hỗ trợ và duy trì sự ổn định, nhịp nhàng của chuyển động cột sống. Thế nhưng, chúng rất dễ có nguy cơ trở nên mềm yếu, không đủ sức mạnh nếu bạn vận động ít đi.

Nếu vấn đề này kéo dài, cơ thể bạn có thể gia tăng sự mệt mỏi, chấn thương và đau nhức. Khối lượng tổng bộ của các bó cơ cột sống cũng suy giảm còn một nửa. Khi bạn đi bộ, cơ lưng sẽ được cải thiện đáng kể do:

1. Lưu lượng máu tăng lên: Việc tránh vận động cần thiết sẽ làm mạch máu nhỏ tại các đốt sống lưng tắc nghẽn, từ đó khiến lượng huyết chảy vào cơ cột sống. Đi bộ nhẹ nhàng giúp lưu thông mạch máu, tăng lượng oxy và dinh dưỡng đến các cơ.
2. Loại bỏ toxin: Khi các cơ co lại và giãn ra, chúng sẽ sản sinh các toxin có hại cho bạn. Theo thời gian, toxin tích tụ dưới mô cơ thắt lưng, từ đó gây cứng khớp. Việc bạn đi bộ cơ thể giúp loại bỏ độc tố và khiến các cơ, khớp xương linh hoạt, thư giãn hơn.

• Đi bộ tăng tính dẻo dai của cơ và đốt xương

Việc hạn chế vận động khi bị đau do thoái hóa có thể làm cơ, khớp ở thắt lưng và hông trở nên khô cứng. Độ cứng sẽ tạo thêm áp lực lên cột sống, làm thay đổi độ cong tự nhiên của nó.

Khi bạn đi bộ, các cơ bắp, gân kheo, dây chằng ở vùng lưng, hông được kích thích và kéo căng. Nếu tập luyện đúng cách, tính linh hoạt, dẻo dai của chúng cùng phạm vị chuyển động của vùng lưng sẽ có cải thiện đáng kể.

Bạn có biết chắc mình bị thoái hóa cột sống? Hãy xem những triệu chứng thoái hóa cột sống để biết chính xác về căn bệnh này.

Bị thoái hóa cột sống có nên chạy bộ không?

Cũng giống như đi bộ, chạy bộ là môn thể thao quen thuộc với rất nhiều người. Thế nhưng, với những bệnh nhân đang “sống chung” với bệnh, chạy bộ có nên là một ưu tiên lựa chọn hay không? Câu trả lời cho vấn đề này chính là: Chạy bộ chỉ được khuyến khích ở người bị thoái hóa cột sống giai đoạn đầu.

Còn nếu bệnh đã tiến triển nặng hơn, việc vận động tạo áp lực khá lớn lên các cơ, dây chằng và đốt xương sống như chạy bộ là điều cần tránh xa. Tuy nhiên, đừng vì thế mà chối bỏ rất nhiều lợi ích mà chạy bộ có thể đem lại:

• Chạy bộ làm lưu thông tuần hoàn máu: Việc chạy bộ kèm theo hít thở đúng cách sẽ làm lưu lượng máu trong cơ thể di chuyển nhanh hơn, đồng thời làm chúng thư giãn tối đa. Khi các cơ bắp, xương khớp được cung cấp lượng máu cần thiết, sức khỏe tổng thể sẽ cải thiện rất nhiều.
• Chạy bộ có thể khiến các đĩa đệm và cột sống khỏe mạnh hơn: Các nhà khoa học đến từ đại học Deakin, Úc nghiên cứu lâm sàng ở 79 người trưởng thành giới tính nam và nữ bằng thiết bị M.I.R. kết quả là những người chạy bộ thường xuyên, 12-25 miles một tuần, có đĩa đệm lớn và nhiều dịch lỏng hơn. Không những vậy, các đốt xương cột sống của họ cũng khỏe mạnh hơn người ít luyện tập.
• Chạy bộ giúp thư giãn cơ bắp thắt lưng và vùng hông: Việc chạy bộ sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ khiến cơ bắp bị cứng. Những bó cơ này rất quan trọng trong việc chuyển động ổn định của cột sống. Chúng cần được thư giãn, kéo căng với mức độ hợp lý để gia tăng tính dẻo dai và linh hoạt.

XEM NGAY: 10 Bài tập chữa thoái hóa cột sống lưng kết hợp các động tác thể dục

Lưu ý khi chạy bộ, đi bộ với người thoái hóa cột sống

• Thời gian đi bộ và chạy bộ mỗi ngày

Hầu hết với những người có cột sống bị thoái hóa là nên bắt đầu với những cuộc đi bộ, chạy bộ ngắn kéo dài từ năm đến mười phút.

Bởi vì việc này sẽ giúp cơ thể dần dần quen với cường độ lực cũng như giúp bạn nhận thấy đâu là giới hạn chịu đựng của bản thân. Sau từ một đến hai tuần, bạn có thể tăng thời gian luyện tập lên.

• Luôn luôn thực hiện đúng cách

Tư thế là một trong những lưu ý quan trọng nhất với những bệnh nhân thoái hóa cột sống muốn tập luyện đi bộ hay chạy bộ. Bởi vì nếu tư thế sai, lại chịu thêm áp lực đè nén, các cơ bắp và đốt xương rất dễ chịu tổn thương nặng nề.

Lời khuyên của các chuyên gia là luôn luôn sử dụng tư thế giữ được độ cong tự nhiên của cột sống. Vai của bạn nên được thư giãn, thả lỏng tối đa và phần đầu, cổ cân bằng, không uốn cong hoặc rướn về phía trước.

• Lựa chọn giày thể thao hợp lý

Giày tập là một trợ thủ đắc lực và có ảnh hưởng rất lớn đến vấn đề đi bộ, chạy bộ của bệnh nhân thoái hóa. Nguyên nhân là do bàn chân được coi như nền móng cho phần còn lại của cơ thể.

Nếu bạn mang giày không thoải mái, nó sẽ tạo ra một phản ứng dây chuyền từ mắt cá chân, đầu gối, hông và đến lưng. Dưới đây là một số tip khi chọn giày cho bệnh nhân:

1. Giày thể thao phù hợp với vòm chân: Tùy theo vòm chân phẳng, trung bình hay cao mà loại giày bạn chọn nên có phần nâng đỡ phù hợp, tạo sự tiếp xúc nhẹ nhàng nhất giữa bàn chân và bề mặt.
2. Giày thể thao có lớp đệm phù hợp: Đệm giày sẽ giúp giảm xóc khi vận động và các tác nhân gây căng cứng vùng lưng. Nói chung, bạn nên chọn giày có phần đệm làm từ bọt polyurethane, ethylene vinyl acetate (EVA) vì chúng thường mềm và nhẹ.
3. Tránh những đôi giày có đế quá phẳng: Vì luyện tập thường kéo dài nên việc đi giày đế phẳng sẽ khiến vòm chân, gót chân, mắt cá chân và lưng của bạn bị đau

Chạy bộ là biện pháp tốt hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống nhưng thời gian tác động lâu, tình trạng bệnh không dứt điểm. Để tăng cường hiệu quả điều trị, người bệnh có thể dùng kết hợp liệu pháp này với bài thuốc An Cốt Nam.

“Xua tan” cơn đau thoái hóa cột sống nhờ phác đồ điều trị của An Cốt Nam

An Cốt Nam – Xua tan nỗi lo bệnh thoái hóa cột sống chính là câu nói khẳng định thương hiệu được hàng nghìn bệnh nhân trên cả nước truyền tai nhau.

Đây là phương pháp duy nhất tại Việt cho đến thời điểm hiện tại có thể điều trị khỏi dứt điểm các triệu chứng bệnh không gây tái phát sau nhiều năm sử dụng.

Trong chương trình “Sống khỏe mỗi ngày” phát sóng trên VTV2 – Đài Truyền hình Việt Nam, bác sỹ Hoàng Khánh Toàn (Trưởng khoa Đông y – Bệnh viện Trung ương Quân đội 108) đã khẳng định An Cốt Nam là bước đi mới, là lựa chọn không thể thiếu của bệnh nhân mắc bệnh xương khớp nói chung và thoái hóa cột sống nói riêng.

Video bác sỹ Hoàng Khánh Toàn chia sẻ về An Cốt Nam và tác dụng của bài thuốc:

An Cốt Nam có cơ chế tác động trực tiếp và toàn diện vào nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa cột sống. Trong đó, An Cốt Nam sở hữu những ưu điểm vượt trội mà không một bài thuốc điều trị bệnh về thoái hóa cột sống trên thị trường hiện nay có:

• Được bào chế 100% từ thảo dược quý trồng từ Viện Dược liệu (Bộ Y tế)
• Đảm bảo chất lượng CO-CQ về hàm lượng dược tính, độ tinh sạch theo tiêu chuẩn trong nước và quốc tế
• Không gây tác dụng phụ trong quá trình sử dụng thuốc
• Được sắc sẵn theo công thức cổ truyền

Đánh tan cơn ác mộng thoái hóa đốt sống cổ bằng 1 cuộc gọi duy nhất 

Tùy vào thể trạng, cơ địa và tình trạng bệnh của từng bệnh nhân thoái hóa cột sống mà thời gian điều trị bệnh dài hay ngắn. Kết quả thực tế trên 5000 bệnh nhân đã sử dụng thuốc cho thấy, 85% người bệnh khỏi dứt điểm các triệu chứng thoái hóa cột sống sau khi sử dụng từ 1 đến 5 liệu trình.

Lộ trình điều trị An Cốt Nam:

Một liệu trình điều trị gồm thuốc uống, cao dán và vật lý trị liệu, người bệnh chỉ phải chi trả 1.500.000 (một triệu hai trăm nghìn đồng). Bên cạnh được tư vấn miễn phí khi mua thuốc, người bệnh còn được tặng kèm 3 buổi vật lý triệu liệu cùng 1 đĩa các bài tập hỗ trợ trị liệu tại nhà.

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn đọc nhiều thông tin bổ ích và thú vị về chủ đề thoái hóa cột sống. Bổ sung kiến thức sức khỏe mỗi ngày sẽ nâng cao chất lượng cuộc sống của bản thân và gia đình thân yêu của bạn. Bấm khung chat với bác sỹ để được hỗ trợ nhanh nhất!

Chúng tôi xin cung cấp địa chỉ bán thuốc An Cốt Nam:

Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường

Giấy phép: 595/SYT-GPHĐ

Địa chỉ: 138 Khương Đình – Thanh Xuân – Hà Nội

Hotline: 0903.876.437

Phòng chẩn trị YHCT An Dược

Giấy phép: 03876/SYT-GPHĐ

Địa chỉ: 325/19 Bạch Đằng – Phường 15 – Bình Thạnh – TP. Hồ Chí Minh

Hotline: 0983.34.0246