Đau Lưng Nên Ăn Gì, Kiêng Ăn Gì Nhanh Khỏi? Món Ăn Trị Bệnh Tốt

Đau lưng nên ăn gì và không nên ăn gì để hỗ trợ giảm đau và nhanh chóng hồi phục sức khỏe là câu hỏi được đặt ra bởi nhiều bệnh nhân. Vậy chế độ dinh dưỡng là như thế nào và nên ăn gì để chữa tình trạng lưng thường bị đau hiệu quả, hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Đau lưng nên ăn gì?

Để giảm nhanh các cơn đau nhức lưng, người bệnh nên ăn các loại thực phẩm, đồ ăn sau:

Nên ăn các loại cá biển và hải sản

Cá biển là thực phẩm hàng đầu trong thực đơn của những bệnh nhân xương khớp. Trong cá biển chứa nhiều chất béo omega 3, có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, giảm đau lưng hiệu quả. Một vài loại cá trong danh sách này là cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích,…

Bên cạnh đó, tôm và cua là hai loại hải sản chứa rất nhiều canxi, có thể giúp xương chắc khỏe hơn, giúp giảm đau nhanh, cột sống nhanh chóng hồi phục hơn.

Người bệnh đau lưng nên ăn rau củ và trái cây

Thành phần rau củ và trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người. Đặc biệt, hàm lượng vitamin trong các loại thực phẩm này có công dụng hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp hiệu quả. Người bệnh nên bổ sung những thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, quýt, bưởi, chanh, nho, súp lơ, ổi, dâu tây,… để giúp giảm viêm, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Trong khi đó, vitamin K lại có tác dụng cải thiện sức khỏe cơ xương khớp, làm chậm quá trình lão hóa xương, giúp xương chắc khỏe hơn. Người bệnh có thể tìm đến những thực phẩm như bơ, nho, kiwi, dưa leo,… để bổ sung vitamin K. Một loại vitamin tốt cho bệnh nhân xương khớp nữa là vitamin E, thường có nhiều trong các rau quả như cà chua, bơ, đu đủ, ớt chuông,…

Việc thường xuyên hấp thụ vitamin E vào cơ thể sẽ giúp nâng cao hệ miễn dịch, giảm các cơn đau  hiệu quả.

Bổ sung dinh dưỡng từ các loại hạt

Theo nhiều bác sĩ, người bị đau lưng nên bổ sung ăn nhiều hạt sen, hạt dẻ, đậu đen,… vào chế độ ăn hằng ngày của mình. Bởi những loại hạt này có tác dụng bổ thận, giải độc, chống viêm, ngăn ngừa tiến trình lão hóa xương. Người bệnh có thể chế biến đa dạng các món ăn như cháo đậu đen, chè hạt sen, đậu đen hấp dừa,… để gia tăng hương vị cho bữa ăn của mình.

⇒ CÓ THỂ BẠN ĐANG CẦN: Bị đau lưng nên uống nước gì tốt nhất theo chuyên gia ?

Đặc biệt, quả óc chó là loại quả được nhiều chuyên gia xương khớp khuyên dùng để điều trị. Trong quả óc chó chứa nhiều axit béo omega 3, các loại vitamin, photpho,.. giúp làm dịu các cơn đau, tiêu viêm, đồng thời giúp tăng cường sức khỏe tim mạch cho người bệnh.

Đau lưng nên ăn một số gia vị phù hợp

Một số loại gia vị như nghệ, gừng,.. có đặc tính kháng viêm, chống khuẩn cao, rất hữu hiệu trong việc trì hoãn tiến trình lão hóa.

Đặc biệt, nghệ và gừng đều chứa hoạt chất Curcumin, có tác dụng làm giảm các cơn đau cột sống lưng nhanh chóng.

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Để giúp xương chắc khỏe, người bệnh nên bổ sung nhiều canxi bằng cách uống nhiều sữa hoặc dùng các thực phẩm được chế biến từ sữa như pho mát, sữa chua,…

Ngoài ra, nhóm thực phẩm này còn có công dụng giúp đẩy lùi quá trình thoái hóa xương, làm dịu các cơn đau nhức dai dẳng.

Bị đau lưng kiêng ăn gì?

Bên cạnh đau lưng nên ăn gì, người bệnh cũng cần hạn chế hoặc tránh xa những loại thực phẩm, đồ ăn sau để quá trình điều trị hiệu quả hơn:

Không nên ăn thức ăn giàu đạm

Việc hấp thụ nhiều chất đạm sẽ khiến lượng canxi trong cơ thể bị loãng, từ đó tăng nguy cơ thoái hóa khớp, loãng xương, khiến các cơn đau trở nên dai dẳng hơn .

Do đó, người bệnh nên kiêng sử dụng những thực phẩm giàu chất đạm như nhóm thịt đỏ như thịt dê, thịt chó, thịt bò,.. hoặc nội tạng động vật.

• Tránh xa đồ ăn nhanh, dầu mỡ

Nên ăn gì chữa đau lưng khi do cuộc sống tất bật ngày nay nên càng nhiều người lựa chọn các bữa ăn nhanh, nhưng cũng chính vì thế mà gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Đặc biệt, những món ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, đồ đóng hộp, xúc xích, thịt xông khói,… chứa nhiều dầu mỡ, đường và muối làm tăng tình trạng viêm xương khớp, khiến chứng các cơn đau vùng cột sống trở nặng hơn.

Vì thế, người bệnh không nên tiêu thụ những loại thực phẩm này trong thời gian điều trị bệnh.

Bị đau lưng kiêng ăn nhiều muối

Muối là hoạt chất làm hao mòn lượng canxi trong xương, dẫn đến tình trạng các cơ xương yếu đi, phát sinh các cơn đau liên tục. Do đó, người bệnh nên tập thói quen ăn uống nhạt, ít muối để đảm bảo sức khỏe và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh xương khớp.

Hạn chế đồ ăn cay nóng

Những món ăn chứa nhiều ớt, tiêu, wasabi,… có thể khiến bệnh trở nên dai dẳng và khó lành hơn. Trong vài trường hợp người bệnh sẽ có cảm giác ngứa ngáy do dị ứng, ảnh hưởng xấu đến tính trạng viêm khớp, xương.

Ngoài ra, cần tránh sử dụng chất kích thích

Người bệnh nên tránh xa những thức uống có nồng độ cồn cao như bia, rượu hoặc các chất kích thích như caffeine có trong cà phê và nicotin có trong thuốc lá. Nhóm chất này không những làm gia tăng cơn đau mà còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người bệnh.

Hầu hết các cơ quan trọng trong cơ thể con người đều bị tác động từ các hoạt chất độc hại này, làm tăng khả năng mắc bệnh về gan, phổi, dạ dày,…

Ngoài tuân thủ thực đơn dành riêng cho người đau lưng, người bệnh cũng nên uống thuốc điều trị kết hợp sẽ nhanh hồi phục hơn. Một trong những bài thuốc được nhiều người tìm hiểu và sử dụng thành công trong những năm qua là An Cốt Nam. Bài thuốc được chính Trưởng khoa Đông y của Bệnh viện Quân y 108 – Ths.Bs Hoàng Khánh Toàn  khuyên dùng.

“Tạm biệt” đau lưng nhờ phác đồ “kiềng 3 chân” của An Cốt Nam

An Cốt Nam được biết đến là một giải pháp điều trị đau lưng toàn diện, hoàn chỉnh chữa dứt điểm các triệu chứng bệnh nhờ phác đồ điều trị “kiềng 3 chân”. Việc kết hợp 3 liệu pháp điều trị trong bài thuốc giúp tấn công trực tiếp căn nguyên gây bệnh và tạo ra hàng rào ngăn cản bệnh tái phát. Phác đồ điều trị đau lưng bằng An Cốt Nam bao gồm:

Trong phác đồ điều trị trên:

• Thuốc uống:Tấn công trực tiếp và nguyên nhân gây ra bệnh
• Cao dán: Hỗ trợ giảm đau từ bên ngoài, tăng hiệu quả điều trị
• Vật lý trị liệu: Tạo ra hàng rào ngăn chặn bệnh tái phát

Khi mua thuốc, người bệnh sẽ được tặng kèm 3 buổi vật lý trị liệu, 1 đĩa VCD bài tập trị liệu và được thăm khám miễn phí bởi đội ngũ y bác sỹ tay nghề cao của nhà thuốc.

Bạn đang bỏ lỡ phần quà từ chúng tôi – Gọi ngay để nhận

Trong thực tiễn điều trị, nhiều người bệnh đã đạt được kết quả tối ưu chỉ sau 7-10 ngày dùng thuốc (tương đương với 1 liệu trình). Ngoài ra, có đến 65% trường hợp phản hồi kết quả tốt khi dùng đến liệu trình thứ 2-3. Đây là một kết quả đã được nhiều chuyên gia đánh giá rất cao.

Lộ trình điều trị sẽ diễn ra như sau:

Ông Nguyễn Quang Nhật (Tân Bình) giảm đau lưng do thoái hóa giảm 70% sau 10 ngày dùng An Cốt Nam:

Nhờ vào kết quả điều trị thành công trên hàng nghìn người, An Cốt Nam được báo giới, truyền thông biết tới và đưa tin lan tỏa đến nhiều người hơn nữa.

Trong đó có cả “ông lớn” của ngành truyền thông thế giới Reuters. An Cốt Nam cũng là bài thuốc Đông y điều tri các bệnh xương khớp đầu tiên có mặt trên tờ báo danh tiếng này.

Ở trong nước, các trang báo uy tín của nhà nước dành những lời khen “có cánh” cho hiệu quả tuyệt vời của bài thuốc An Cốt Nam với những người bị bệnh xương khớp nói chung và những người bị đau lưng nói riêng.

Bài thuốc chữa trị đau lưng này cũng được Sở Y tế đánh giá cao. Đơn vị này đã đăng tải về An Cốt Nam trên cổng thông tin để khẳng định chất lượng và giới thiệu đến những người bệnh đang tìm kiếm một giải pháp điều trị đau lưng phù hợp.

Hy vọng thông qua bài viết này người bệnh đã biết đau lưng nên ăn gì và không nên ăn gì và sử dụng phương pháp điều trị như thế nào? Đồng thời, lựa chọn được phương pháp điều trị bệnh phù hợp để dứt điểm các triệu chứng do đau lưng gây ra.

Bấm khung chat với bác sỹ để được hỗ trợ nhanh nhất!

Chúng tôi xin cung cấp địa chỉ bán thuốc An Cốt Nam:

Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường

Giấy phép: 595/SYT-GPHĐ

Địa chỉ: 138 Khương Đình – Thanh Xuân – Hà Nội

Hotline: 0903.876.437

Phòng chẩn trị YHCT An Dược

Giấy phép: 03876/SYT-GPHĐ

Địa chỉ: 325/19 Bạch Đằng – Phường 15 – Bình Thạnh – TP. Hồ Chí Minh

Hotline: 0983.34.0246