Thoái hóa đốt sống cổ gây ù tai, chóng mặt, mất ngủ & cách xử lý

Thoái hóa đốt sống cổ gây ù tai, mất ngủ, chóng mặt là vấn đề được nhiều người quan tâm và tìm kiếm. Bài viết dưới đây xin chia sẻ cùng với bạn đọc một số thông tin hữu ích xoay xung quanh chủ đề này.

Thoái hóa đốt sống cổ gây ù tai

Các đốt sống cổ khi bị thoái hóa, đặc biệt là các đốt sống cổ trên (C1-C2) có thể gây kích thích thần kinh và đáy não bị nghẽn. Điều này dẫn đến một số các triệu chứng chóng mặt, hay mất ngủ, ù tai,… Ù tai là cảm giác trong tai xuất hiện các âm thanh như tiếng gió, tiếng chuông,… gây mất nhận thức với tiếng động bên ngoài.

Thoái hóa đốt sống cổ có thể gây ù tai kéo dài

Thoái hóa đốt sống cổ có thể gây ù tai kéo dài

Tình trạng ù tai ở bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ dễ xảy ra khi họ thay đổi tư thế (từ ngồi sang đứng), thực hiện động tác xoay cổ hoặc cúi đầu. Dù không gây nguy hiểm nghiêm trọng nhưng biểu hiện này có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt của người bệnh.

  • Các biện pháp khắc phục
  1. Đi thăm khám tại các bệnh viện uy tín và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ: Chứng ù tai chỉ chấm dứt khi vấn đề thoái hóa được giải quyết. Vì thế, việc tìm ra nguyên nhân để có biện pháp xử lý kịp thời là vô cùng cần thiết.
  2. Bạn có thể dùng một số thuốc giảm đau, thuốc tăng tuần hoàn máu não, thuốc trị ù tai như valium, elavil, alprazolam…nhưng chúng chỉ có tác dụng tạm thời.
  3. Bạn có thể dùng tay mát xa nhẹ nhàng vùng sau gáy và hai thái dương để thư giãn và thả lỏng các dây thần kinh, giúp tuần hoàn máu tốt hơn.
  4. Nghỉ ngơi hợp lý, không nên thức quá khuya. Một giấc ngủ ngon giúp cải thiện chứng ù tai rất hiệu quả.
  5. Xây dựng chế độ ăn uống giàu canxi, vitamin A, vitamin D, khoáng chất như magie, mangan, collagen từ rau quả tươi, nước hầm xương, quả mọng như dâu tây hay việt quất, thịt trắng gồm ức gà và cá, sữa tươi,…

Thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ, chóng mặt

Thoái hóa là tình trạng hệ thống xương bị bào mòn do các yếu tố tuổi tác, lao động quá sức,.. từ đó hình thành các mắt gai chèn ép dây thần kinh. Người bệnh thường phải chịu đựng các cơn đau vùng sau gáy, nó có thể lan rộng đến bả vai, hai cánh tay, đi kèm đó là biểu hiện tê bì, râm ran như kiến bò.

Mất ngủ là một vấn đề khá phổ biến, nhưng nó rất dễ bị hiểu sai. Đầu tiên, mất ngủ không chỉ nói về việc khó đi vào giấc ngủ mà còn là tình trạng thức giấc vào nửa đêm và ngủ không sâu. Mất ngủ thường xuất phát từ vấn đề tâm lý, như lo lắng hoặc trầm cảm.

Vậy mối liên hệ nào giữa bệnh lý thoái hóa đốt sống cổ và chứng mất ngủ? Câu trả lời là khi bạn bị thoái hóa với các cơn đau mãn tính, kéo dài dai dẳng thì tình trạng mất ngủ xảy ra. Bạn dễ bị thức giấc hoặc khó đi vào giấc ngủ bởi cảm giác đau tê cứ âm thầm gặm nhấm không dứt.

⇒ Chuyên Gia Giải Đáp Bị Thoái Hóa Đốt Sống Cổ Nên Tập Gì Tốt Nhất

Thoái hóa đốt sống cổ dễ gây chóng mặt, mất ngủ

Thoái hóa đốt sống cổ dễ gây chóng mặt, mất ngủ

Một khi chất lượng giấc ngủ giảm sút, nghĩa là sự nghỉ ngơi của bạn không hiệu quả và chúng lại khiến bạn thấy đau hơn. Nghiên cứu khoa học công bố năm 2020 trên tạp chí SLEEP đã chỉ ra rằng mất ngủ làm bạn nhạy cảm hơn với cơn đau. Cứ như vậy, tình trạng thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ trở thành một vòng luẩn quẩn khiến sinh hoạt của bệnh nhân đảo lộn.

  • Các biện pháp cải thiện 

Việc bạn cần là ngay đó là chấm dứt tình trạng đau ở vùng cổ bằng cách đi khám tại các cơ sở y tế và điều trị theo chỉ định của bác sĩ. Bạn cũng có thể sử dụng một số thuốc giảm đau không cần đơn như ibuprofen, acetaminophen, aspirin,.. để khiến các cơn đau, tê dịu xuống.

Bên cạnh đó, tư thế khi bạn ngủ cũng có rất nhiều ảnh hưởng, bài viết xin đưa ra một vài gợi ý cho bạn đọc:

  1. Bạn nên nằm ngửa, thẳng lưng và chân tay duỗi thoải mái: Nhiều người sẽ quen ngủ nằm sấp hoặc nằm nghiêng, nhưng thực sự chúng không tốt cho bệnh nhân. Bạn nên cố gắng tạo thói quen ngủ thẳng lưng trong hai tuần trở lên. Khi bạn dễ dàng ngủ thiếp đi ở tư thế đó, vấn đề đau đã được cải thiện rất nhiều. 
  2. Tránh gối đầu quá cao: Việc cổ của bạn bị nâng cao có thể khiến biến dạng đốt sống và gây đau khớp. Lựa chọn tốt nhất là một chiếc gối mỏng hoặc dùng khăn gấp lại.
  3. Thay nệm mới: Nếu đệm nằm của bạn dễ dàng bị chùng xuống, khiến bề mặt nơi ngủ không đều, các đốt sống rất dễ chịu ảnh hưởng. Bạn nên mua mới và lựa chọn loại đệm có độ mềm phù hợp để tăng chất lượng giấc ngủ, tuyệt đối không nằm trên chiếu cói hay trúc vì chúng quá cứng.
  4. Ngâm mình trong nước nóng trước khi đi ngủ: Việc tắm bồn là một cách tuyệt vời để thư giãn cơ thể, thả lỏng bản thân và tăng cường lưu thông máu. Tắm nước ấm trước khi ngủ là một lựa chọn hoàn hảo cho những người bị thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ.
  5. Sử dụng túi chườm ấm lên vùng đau hoặc mát xa nhẹ nhàng tay chân cũng giúp cơ bắp thư giãn và khiến giấc ngủ tốt hơn.
  6. Nếu bạn nằm trên giường sau 30 phút và không thể ngủ, đừng cố ép mình đi vào giấc ngủ mà hãy thử làm một số hoạt động thư giãn thần kinh như: Đọc cuốn sách bạn yêu thích, đan, nghe các bản nhạc nhẹ. Uống một ly sữa ấm cũng giúp việc đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn
  7.  Bạn nên tránh xem tivi hay điện thoại trong lúc khó ngủ vì chúng có thể khiến não bộ căng thẳng hơn do sự giải phóng melatonin.

Hy vọng bài viết trên đã mang lại cho bạn nhiều thông tin bổ ích về vấn đề thoái hóa đốt sống cổ gây ù tai, mất ngủ. Hãy luôn lắng nghe cơ thể bạn, vì sức khỏe là vốn quý nhất.

Ngày cập nhật gần nhất:

Share:

Your Comment