Thoái hóa cột sống thắt lưng có nguy hiểm không, nên ăn gì và cách điều trị

Thoái hóa cột sống thắt lưng có nguy hiểm không, nên ăn gì và cách điều trị thế nào là những vấn đề được nhiều người quan tâm. Bài viết dưới đây xin được chia sẻ cùng với bạn đọc một số thông tin hữu ích liên quan đến những chủ đề trên.

Thoái hóa cột sống lưng có nguy hiểm không ?

Thoái hóa ở đốt sống lưng cùng với thoái hóa ở đốt sống cổ là hai tình trạng phổ biến nhất của bệnh lý Spondylosis (thoái hóa xương cột sống). Nó có thể được hiểu đơn giản là vấn đề suy giảm, hao mòn theo thời gian ảnh hưởng đến đĩa đệm, thân đốt xương sống cùng các khớp liên quan tại khu vực lưng dưới. Theo các bác sĩ, thoái hóa cột sống thắt lưng bao gồm nhiều nhánh như hẹp đốt sống, gai cột sống, viêm khớp,.. 

Thoái hóa cột sống thắt lưng luôn là nỗi ám ảnh với nhiều bệnh nhân

Thoái hóa cột sống thắt lưng luôn là nỗi ám ảnh với nhiều bệnh nhân

Câu hỏi được đặt ra là: Thoái hóa cột sống lưng có nguy hiểm không? Trên thực tế, trong hầu hết các báo cáo y khoa, thoái hóa vùng lưng dưới thường không mang lại nhiều vấn đề nghiêm trọng dù cơn đau sẽ gây nên nhiều bất tiện.

Ở những người trong độ tuổi 50 trở lên, bệnh lý này chỉ có thể phát triển theo chiều hướng tồi tệ hơn bởi vì sự lão hóa các chức năng. Khi cơ thể chịu tác động của thời gian, đĩa đệm sẽ mất nước và xẹp xuống, kích thước cùng chiều cao của nó thay đổi. Từ đó làm giảm khoảng cách giữa các đốt xương, ma sát tăng và chuyển động của chúng gặp khó khăn.

Còn đối với những người trẻ đối mặt với thoái hóa cột sống thắt lưng, nếu để bệnh kéo dài quá lâu, bên cạnh các cơn đau khó chịu còn là vấn đề chồi xương (osteophytes). Những chồi xương này là kết quả của việc màng xương tách ra từ thân đốt sống. Chúng có thể sẽ chèn ép lên các rễ thần kinh, tạo cảm giác đau buốt và nhói.

Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì ? 

Bên cạnh các phương án dùng thuốc điều trị hay luyện tập sức khỏe, chế độ dinh dưỡng có thể sẽ mang lại nhiều ảnh hưởng đến việc cải thiện cũng như hồi phục chức năng cột sống. Bài viết xin gợi ý cho những người đang “đấu tranh” với vấn đề thoái hóa cột sống thắt lưng một số các thực phẩm có lợi nên góp mặt trong thực đơn hàng ngày.

Nên ăn hạt mè 

Hạt mè. Hay còn gọi là hạt vừng vốn dĩ là một thực phẩm quen thuộc với nhiều người bởi vị bùi bùi ngon miệng cùng hương thơm hấp dẫn. Thế nhưng, không phải ai cũng biết rằng hạt mè giàu oxit nitric, hoạt chất khiến nó được xem là một chất chống viêm tự nhiên.

Trong hạt mè có chứa nhiều chất rất tốt cho cột sống

Trong hạt mè có chứa nhiều chất rất tốt cho cột sống

Theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí International Journal of Rheumatic Diseases, việc bổ sung hạt mè sẽ làm giảm các triệu chứng của đau khớp. Bạn có thể sử dụng một thìa cà phê dầu vừng đen hoặc trắng vào bữa ăn mỗi buổi sáng hoặc thoa một lớp dầu mỏng lên vùng thắt lưng bị đau.

Bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn ớt Cayenne

Trong ớt Cayenne có chứa rất nhiều capsaicin mang đặc tính chống viêm cùng giảm đau hỗ trợ tối đa cho những bệnh nhân xương khớp. Không những vậy, các chuyên gia còn cho rằng chúng ngăn ngừa các protein tiền viêm, bạn có thể sử dụng ớt Cayenne như một liều giảm đau tự nhiên.

Thêm ớt Cayenne làm gia vị cho món ăn hoặc pha một thìa cà phê bột ớt xay cùng nước ấm để uống là những cách sử dụng bạn nên thử.

Thoái hóa cột sống lưng nên ăn nhiều gừng

Củ gừng cũng là một trong những thực phẩm giúp hỗ trợ cải thiện thoái hóa đốt sống vùng lưng. Gừng chứa các hoạt chất chống viêm và giảm đau rất hiệu quả. Bạn chỉ cần thêm gừng như một gia vị món ăn hoặc thêm hai đến ba lạt gừng tươi vào ly trà hằng ngày rồi thưởng thức.

Bên cạnh đó, dùng dầu gừng để mát xa cho khu vực bị đau cũng là một biện pháp nhận được nhiều phản hồi khả quan.

Nguyên nhân và dấu hiệu thoái hóa cột sống lưng

Nguyên nhân gây bệnh

Cột sống bị thoái hóa thường là kết quả của quá trình lão hóa tự nhiên. Theo tuổi tác, xương và các dây chằng trong cột sống rất dễ bị hao mòn, từ đó có thể hình thành nên những gai xương. Bên cạnh đó là tình trạng các đĩa đệm nằm giữa những đốt xương biến đổi theo chiều hướng suy giảm về kích thước và độ dày, dẫn đến đĩa đệm trượt khỏi vị trí hoặc bị teo đi.

Các thống kê y tế cho thấy những trường hợp báo cáo về các biểu hiện của bệnh thoái hóa cột sống lưng dưới rơi vào độ tuổi từ hai mươi đến năm mưới. Trong đó, đến trên 80% những người bốn mươi tuổi tìm thấy dấu hiệu của vấn đề này trên phim chụp X-rays. Bên cạnh đó, các bác sĩ cho biết khuynh hướng di truyền cũng như chấn thương xương khớp cũng là những nguyên nhân đáng chú ý.

Thoái hóa cột sống thắt lưng có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân

Thoái hóa cột sống thắt lưng có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân

Di truyền là một yếu tố nguy cơ tiềm năng khiến bạn bị thoái hóa đốt sống vùng lưng dưới. Nếu nhiều thế hệ trước đều có người mắc căn bệnh này, phần trăm khuynh hướng mầm mống của thoái hóa sẽ xuất hiện trên các thế hệ con cháu là khá lớn.

Chấn thương cột sống cũng có nguy cơ gây nên tình trạng thoái hóa cột sống thắt lưng ở mọi người. Nhất là đối với những người phải hoạt động với các tư thế bốc vác, thồ hay xách hàng hóa trong một thời gian dài. Viêm xương khớp có nhiều khả năng phát triển tại các khớp chịu tổn thương, bao gồm cả ở cột sống. Chúng sẽ âm thầm “gieo hạt” nhiều năm trước khi “cây giống” thoái hóa thật sự xảy ra.

Dấu hiệu của thoái hóa cột sống thắt lưng

Nhiều người cột sống bị lão hóa nhưng trên phim X-quang đôi khi không thể tìm ra bất kỳ dấu hiệu nào. Trên thực tế, có đến 27% đến 37% số bệnh nhân thoái hóa không có dấu hiệu rõ rệt. 

Ở một số trường hợp, thoái hóa cột sống lưng sẽ gây ra tình trạng đau nhói hoặc đau âm ỉ ở vùng lưng dưới, đôi khi là cả hông và mông. Nguyên nhân là vì đĩa đệm phình ra hay các gai xương chèn ép, gây áp lực lên những rễ dây thần kinh gần vị trí của chúng.

Ngay cả khi kích thước của chúng chưa đủ lớn để đè nén và chiếm lấy không gian trong ống tủy sống thì việc viêm cục bộ sẽ khiến dây thần kinh nhạy cảm hơn, làm cảm giác đau kéo đến. Bên cạnh đó còn có là tình trạng đĩa đệm bị trượt rồi chèn lên dây chằng ở cột sống và gây khó chịu. Nếu những mạch máu mới và dây thần kinh phát triển trong tình hình đó, việc cơn đau trở nên dai dẳng hoàn toàn có thể xảy ra.

Cách điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng

Không có một biện pháp nào để điều trị chấm dứt hoàn toàn hiện tượng thoái hóa tự nhiên. Các phương án hiện nay đều được đưa ra với mục tiêu làm giảm các cơn đau vùng lưng dưới mà căn bệnh gây ra.

Chính vì thế, cách chữa tương tự với việc cải thiện triệu chứng đau lưng, bao gồm: dùng thuốc, tự chăm sóc tại nhà, luyện tậ và vật lý trị liệu, phẫu thuật (tỷ lệ tương đối thấp).

Dùng thuốc điều trị

Giống như đã nói ở trên, không có bất kỳ loại thuốc nào có khả năng “đảo ngược” thoái hóa cả. Việc hỗ trợ điều trị cơn đau trong thoái hóa cột sống thắt lưng thường dùng thuốc chống viêm, thuốc giảm đau cùng thuốc giãn cơ.

  1. Thuốc chống viêm không có steroid rất hiệu quả trong vấn đề cải thiện tình trạng đau dai dẳng, chúng gồm có: ibuprofen, naproxen sodium,..Bạn có thể mua chúng mà không cần đơn của bác sĩ.
  2. Thuốc giãn cơ: Cyclobenzaprine và tizanidine, cần dùng theo chỉ định của bác sĩ.
  3. Thuốc giảm đau: Acetaminophen, tramadol, nếu đau quá nghiêm trọng thì hãy xin lời khuyên của chuyên gia để sử dụng norco, vicodin trong một vài ngày điều trị đầu tiên. 
  4. Bổ sung thêm viên uống dầu cá vì chúng hoạt động như chất chống viêm, hiệu quả trong cả tim mạch và viêm thấp khớp.

Điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng bằng vật lý trị liệu

Các bác sĩ có thể yêu cầu một khóa vật lý trị liệu nếu các triệu chứng đau không có quá nhiều sự cải thiện sau khi dùng thuốc một vài tuần. Bài tập vật lý trị liệu phù hợp với các cơn đau mãn tính, giúp tăng cường cơ bắp đồng thời kéo giãn chúng.

⇒ XEM THÊM: Cách chữa thoái hóa cột sống bằng cây xương rồng chỉ 1 lần là khỏi

Chiropractic cột sống có thể được cân nhắc khi điều trị

Chiropractic cột sống có thể được cân nhắc khi điều trị

Tập thể dục một cách thường xuyên, ví dụ như đi bộ mỗi sáng và yoga, đã được chứng nhận mang lại hiệu quả tích cực cho vấn đề đau vùng lưng.

Phương pháp Chiropractic cột sống có thể phù hợp với một số trường hợp thoái hóa, ở những tháng đầu tiên khi cơn đau phát triển. Tuy nhiên, nó được khuyến cáo nếu bạn đang gặp vấn đề: Viêm cột sống dính khớp, viêm khớp dạng thấp vì dễ làm tủy sống tổn thương.

Các biện pháp chăm sóc tại gia

Nếu bạn đang thắc mắc liệu có phương pháp tại nhà nào cho thoái hóa cột sống thắt lưng không thì câu trả lời là có, hơn nữa chúng đóng một vai trò khá quan trọng. 

  1. Nghỉ ngơi một vài ngày từ khi cơn đau chớm xuất hiện sẽ giúp cơ thể, đặc biệt là vùng lưng được thư giãn đầy đủ. Sau đó, bạn gần như có thể sinh hoạt lại bình thường, trừ việc hạn chế mang vác quá nặng.
  2. Chườm nóng hoặc chườm lạnh lên vùng đau sẽ làm xoa dịu và thư giãn các cơ bắp đang co thắt.
  3. Ngủ với một cái gối chèn giữa hai chân để giúp cột sống thẳng hơn.

Hy vọng bài viết trên đã mang lại nhiều kiến thức hữu dụng cho bạn đọc về chủ đề thoái hóa cột sống thắt lưng có nguy hiểm không, nên ăn gì và cách chữa. Sức khỏe là tài sản vô giá nhất của con người, bạn hãy luôn dành cho nó sự quan tâm chân thành nhất.

Ngày cập nhật gần nhất:

Share:

Your Comment