Trào ngược dạ dày nằm nghiêng bên nào, trái hay phải và cách chọn gối nằm

Trào ngược dạ dày nằm nghiêng bên nào? Nằm bên trái hay bên phải là vấn đề được nhiều người bệnh quan tâm. Đây là một bệnh lý thường gây cho người bệnh cảm giác ợ hơi, ợ chua, đau tức ngực vùng thượng vị…. Đặc biệt tình trạng này càng xảy ra trầm trọng hơn mỗi khi bạn nằm xuống. Vậy để giúp bạn giải đáp vấn đề này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thông tin để có những góc nhìn tổng quan hơn.

Trào ngược dạ dày nằm nghiêng bên nào?

Ban đêm là thời điểm mà dạ dày tiết ra dịch vị nhiều hơn. Mặt khác, nếu bạn tiêu thụ quá nhiều đồ ăn vào buổi tối, dạ dày sẽ phải hoạt động hết công suất và phải chịu áp lực khá lớn. Hơn thế nữa, do dạ dày có cấu tạo hình chữ J nên mỗi khi đi ngủ, việc nằm sai tư thế sẽ khiến cho lớp cơ vòng bị yếu. Từ đó, lượng acid dư thừa sẽ càng có điều kiện bị đẩy lên phía trên thực quản và vòm họng.

Theo ý kiến của các chuyên gia, người bị trào ngược dạ dày nên nằm nghiêng sang bên trái. Việc nằm theo hướng này sẽ đem đến nhiều ích lợi như:

• Giữ cho tuyến tụy và dạ dày ở vị trí thấp hơn so với thực quản. Từ đó ngăn chặn được tình trạng trào ngược acid dạ dày cũng như cải thiện đáng kể tình trạng ợ hơi, ợ chua…
• Với tư thế nằm nghiêng sang bên trái, quá trình vận chuyển các chất thải ở ruột non đến ruột già sẽ trở nên dễ dàng hơn. Nhờ vậy mà hạn chế được các rối loạn tiêu hóa có thể xảy ra.

Việc duy trì tư thế nằm nghiêng sang trái không những tốt cho người mắc các bệnh lý về dạ dày mà còn đem đến nhiều hiệu quả như:

• Giúp hệ bạch tuyết hoạt động hiệu quả: Hệ bạch tuyết có vai trò cân bằng, ổn định hệ miễn dịch, đồng thời tăng cường khả năng hấp thụ chất béo hiệu quả. Khi nằm nghiêng sang bên trái, những bộ phận như mô bạch tuyết, mạch bạch tuyết, tuyến ức, hạch họng sẽ được duy trì ở trạng thái cân bằng và ổn định. Nhờ đó mà khả năng thải độc của cơ thể sẽ tốt hơn.
• Cải thiện các chỉ số về tim mạch: Người bệnh trào ngược dạ dày nằm nghiêng sang bên trái, quá trình bơm máu vào trong tim sẽ được tăng cường. Cũng từ đó mà áp lực của động mạch chủ cũng như ở tim sẽ được thuyên giảm rõ rệt. Nhờ vậy mà quá trình lưu thông và tuần hoàn máu được cải thiện đáng kể.
• Khiến cho quá trình thải độc gan hiệu quả hơn: Gan là bộ phận nằm ở bên trái trong hệ thống lục phủ ngũ tạng ở con người. Chính vì lẽ đó, khi chúng ta nằm nghiêng sang bên trái, quá trình thải độc gan sẽ diễn ra tốt hơn.

Gối nằm chống trào ngược dạ dày

Để hạn chế tình trạng bệnh, bạn có thể dùng gối có chức năng chống trào ngược acid dạ dày lên thực quản. Thực chất, loại gối này vốn chỉ dùng để ngủ hoặc thư giãn. Tuy nhiên, điểm khác biệt của gối chính là nó thường có cấu tạo phần đầu nghiêng khoảng 30 độ so với chiều cao của gối.

Khi chúng ta nằm ngủ trên chiếc gối có bề mặt phẳng và thấp, phần dịch vị trong dạ dày có thể bị rò rỉ và trào ra ngoài thực quản. Tuy nhiên, nếu như bạn kê đầu trên chiếc gối có độ cao vừa phải, phần vai và thân sẽ nhích nhẹ lên phía trên. Nhờ đó mà ngăn chặn hiệu quả tình trạng bệnh. Mặt khác, nhờ phần trên cơ thể được nâng lên mà các chất có trong dạ dày ít có khả năng bị trào ngược lên phía trên.

Gối ngủ chống trào ngược dạ dày được thiết kế rất phù hợp, vừa đảm bảo được sự chắc chắn, lại vừa rất tiện dụng. Độ cao của gối được nâng lên tới 30 đến 45 độ. Bạn có thể nằm nghiêng hoặc nằm ngửa mà không cảm thấy bị nhức mỏi ở phần cổ hoặc đầu.

Theo thời gian, hình dạng cũng như sự vững chắc của gối sẽ được thay đổi và không còn bền như lúc trước. Độ cao của gối cũng không còn như lúc ban đầu. Chính vì vậy, bạn cần thay đổi gối mới nếu như cảm thấy gối cũ không còn bền chắc.

Xem thêm: Bệnh trào ngược dạ dày có lây không, lây qua đường nào và có di truyền không?

Tư thế và cách nằm tránh bị trào ngược dạ dày

Để hạn chế tình trạng bệnh, ngoài việc duy trì thói quen nằm sang bên trái thì tư thế nằm ngủ nằm ngửa cũng được các chuyên gia khuyến khích.

Khi bạn nằm ngửa, phần thực quản sẽ cao hơn so với dạ dày. Nhờ vậy mà nồng độ acid có trong dạ dày và thực phẩm sẽ không có khả năng trào ngược lên trên. Mặc dù vậy, bạn phải kê đầu sao cho phần thân phía trên cao hơn so với phần dưới. Độ cao lý tưởng cho phần đầu đó là từ 15 đến 30 cm. Sử dụng những chiếc gối chống trào ngược dạ dày chuyên dụng là lựa chọn hợp lý và đúng đắn nhất.

Việc duy trì thói quen nằm ngửa còn khiến cho phần cột sống duỗi thẳng. Nhờ đó mà các cơn đau từ các vết thương, đau xương khớp, chấn thương xương… sẽ được thuyên giảm đáng kể.

Ngoài ra, khi bị bệnh, bạn tuyệt đối không nên nằm úp. Bởi lẽ, việc nằm úp sẽ tạo nên áp lực cho dạ dày. Đây là điều kiện để thức ăn và lượng acid dịch bị trào ngược lên trên. Bạn cũng không nên nằm quay người sang bên phải. Khi nằm quay sang bên phải, tình trạng ợ chua, ợ hơi cũng sẽ diễn ra trầm trọng hơn.

Ngoài việc người trào ngược dạ dày nằm nghiêng bên nào tốt? Sử dụng gối để điều trị bệnh hiệu quả, bên cạnh đó việc tuân thủ theo các mẹo mỗi khi ngủ, bạn cần phải làm theo các chỉ dẫn sau:

• Không nên ăn quá nhiều vào buổi tối, không ăn tối quá trễ.
• Sau khi ăn, bạn nên vận động một cách nhẹ nhàng để giúp cho quá trình tiêu thụ thức ăn tốt hơn.
• Cân bằng thời gian làm việc, ngủ nghỉ hợp lý, hạn chế thức khuya.

Trên đây là những lý giải về vấn đề trào ngược dạ dày nằm nghiêng bên nào, trái hay phải và cách chọn gối nằm. Việc chọn lựa tư thế chỉ là một giải pháp nhằm hạn chế tình trạng phần acid dạ dày bị trào ra khi ngủ. Bạn cần phải chấm dứt bệnh lý hoàn toàn bằng việc áp dụng các phương pháp điều trị cụ thể, rõ ràng. Có như vậy thì bệnh mới không có cơ hội tiến triển nặng và nguy hiểm hơn.