Bị gai cột sống nên uống sữa gì, có nên uống canxi không bác sĩ ?

Bị gai cột sống nên uống sữa gì, có nên uống canxi không là vấn đề được nhiều người quan tâm và tìm kiếm. Bài viết dưới đây xin chia sẻ cùng với bạn đọc một số các thông tin hữu ích xoay xung quanh chủ đề này.

Gai cột sống có nên uống sữa không ?

Nhiều người thường cho rằng chỉ có uống thuốc khi bị bệnh mới là phương pháp chắc chắn nhất để điều trị cũng như phòng chống diễn tiến xấu. Thế nhưng một chế độ dinh dưỡng hợp lý đi kèm lộ trình sử dụng thuốc mới là chìa khóa cho vấn đề sức khỏe. 

Đối với những người bị gai cột sống, mặc dù chưa có các nghiên cứu đưa ra cụ thể một thực đơn nào, nhưng có một số loại thực phẩm có thể giúp họ. Việc bổ sung các loại đồ ăn, đồ uống khác nhau có thể ảnh hưởng đến cân nặng và phòng chống viêm sưng, hai điều rất quan trọng đối với những bệnh nhân xương khớp.

Uống sữa rất tốt cho người bị gai cột sống

Uống sữa rất tốt cho người bị gai cột sống

Tình trạng bệnh dẫn đến vấn đề xương yếu, vì thế các thực phẩm giàu canxi rất quan trọng và sữa là một trong số đó. Sữa có một nguồn dinh dưỡng dồi dào, chữa nhiều vitamin cùng khoáng chất và là một loại thức ăn phổ biến được sử dụng hàng ngày. Chính vì vậy, bệnh nhân nên sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa thường xuyên để tăng cường canxi cho hệ xương.

Bị gai cột sống nên uống sữa gì ?

Như đã nói ở trên, sữa là một thực phẩm xứng đáng có mặt trong thực đơn hàng ngày của những người bị bệnh xương khớp nhất là gai xương. Vậy, loại sữa nào sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất?

Các loại sữa ít béo

Sữa ít chất béo là sản phẩm sữa đã qua xử lý Homogenization nhằm phá vỡ và phân tán lipid, làm chất lỏng mịn hơn. Ngoài ra, sữa ít béo đã trải qua quá trình thanh trùng để tiêu diệt vị khuẩn và vô hiệu hóa một số enzyme tự nhiên.

Những người bị gai cột sống cần hạn chế chất béo mà loại sữa này có chỉ số chất béo nhỏ hơn 0,5%, vì thế nó là lựa chọn tuyệt vời cho ho.

Sữa tách béo có nguồn canxi dồi dào hơn sữa nguyên chất, vì canxi được tìm thấy ở chất khô của sữa (milk solids) chứ không phải chất béo (milk fat). Sữa ít béo cũng được bổ sung vitamin D, một loại vitamin mà người bệnh cần bổ sung, hơn nữa nó còn là chất chống ung thư tuyệt vời.

Bên cạnh đó, một ly sữa tách béo mỗi ngày sẽ cung cấp magie, kali và giúp giảm vấn đề cao huyết áp một cách tự nhiên.

⇒ XEM THÊM: Chuyên gia giải đáp thắc mắc bệnh gai cột sống có chữa được không, chữa thể nào ?

Bệnh nhân nên sử dụng các loại sữa ít béo không đường

Bệnh nhân nên sử dụng các loại sữa ít béo không đường

Một mẹo vặt khi sử dụng sữa là nên đun nóng sữa trong chảo có nắp để làm giảm bay hơi. Sữa ấm sẽ hình thành lớp màng mỏng trên bề, lớp màng đó là sự kết hợp của canxi và protein có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời với cơ thể.

Bị gai cột sống nên uống nhiều sữa hạt

Bên cạnh các loại sữa động vật như sữa bò, người bệnh nên thử các loại sữa từ hạt. Chúng không chỉ có nguồn dinh dưỡng dồi dào mà còn chứa hương vị thơm ngon, giá thành hợp lý hay thậm chí bạn có thể làm sữa hạt tại nhà.

Sữa hạt tốt cho người bị gai cột sống

  • Sữa hạnh nhân: Sữa hạnh nhân sẽ là một lựa chọn tuyệt vời thay thế sữa bò. Chúng giàu nguồn axit béo omega-3, vitamin E, vitamin D, canxi trong khi lại ít calo, rất tốt cho bệnh nhân.
  • Sữa yến mạch: Nó được làm từ hạt yến mạch, sữa có một nguồn vitamin D, vitamin A, vitamin E và canxi dồi dào. Không những vậy, sữa yến mạch có ít chất béo bão hòa cùng với vị ngọt, ngậy như bọt kem tự nhiên rất dễ uống. Tuy rằng nó chứa ít protein hơn so với các loại sữa khác (chỉ có tỷ lệ 1g/100ml so với 3g/100ml ở sản phẩm sữa khác) nhưng lại chứa nhiều chất xơ hơn, đặc biệt là beta glucans giúp kiểm soát cholesterol trong máu.
  • Sữa đậu nành: Đây là loại sữa hạt được xem như là phổ biến nhất với người dân Việt Nam. Sữa được chiết xuất từ đậu nành và có chứa hầu hết các loại dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Các nghiên cứu khoa học cho thấy rằng đậu nành là một loại protein hoàn chỉnh (có tất cả các axit amin mà con người cần bổ sung), trong 100g đậu nành có đến 36g protein. Bên cạnh đó là nguồn chất xơ, axit béo omega-3, omega-6 cùng khoáng chất và vitamin.

Gai cột sống có nên uống canxi không ?

Gai xương là loại viêm khớp do sự hao mòn đốt xương sống. Nó xảy ra khi đĩa đệm và khớp thoái hóa, khiến gai xương phát triển. Chính vì lý do này, rất nhiều người cho rằng việc tiếp tục bổ sung canxi sẽ khiến các cựa xương tiếp tục dài ra, ảnh hưởng đến hoạt động của cột sống hoặc chèn ép, đè nén lên các dây thần kinh khu vực xung quanh nó. 

Nhưng thực tế thì không phải như vậy. Các bác sĩ cho rằng canxi cùng với vitamin D là hai thứ không bao giờ có thể thiếu đối với những người gặp vấn đề liên quan đến xương khớp.

Canxi rất cần thiết cho sức khỏe của xương, trong khi vitamin D giúp cơ thể hấp thụ và chuyển hóa canxi, vì vậy chúng là một “cặp bài trùng” luôn có nhau.

Người bệnh gai cột sống nên uốn canxi một cách hợp lý, điều độ

Người bệnh gai cột sống nên uốn canxi một cách hợp lý, điều độ

Bệnh gây ra những vấn đề về cấu trúc và mật độ xương thấp, xương trở nên giòn và dễ gãy hơn. Vì thế, việc bổ sung canxi, kèm theo đó là vitamin rất quan trọng vì giúp họ duy trì sức khỏe xương.

Con người ở lứa tuổi trưởng thành cần cung cấp cho cơ thể từ 1000-1200mg canxi mỗi ngày, trong cả các thực phẩm (sữa, rau xanh đậm, cá hồi, đậu nành,..) và viên uống chức năng.

Bên cạnh đó, cơ thể có khả năng duy trì lượng canxi hợp lý, không tăng vượt khỏi giới hạn nên việc uống canxi bổ sung ở người bị gai cột sống là hoàn toàn có thể.

Nếu bạn có ý định sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi, hãy để ý các điều dưới đây:

  • Lượng canxi trong sản phẩm: Hãy xác định chắc chắn khẩu phần canxi trong một viên uống trước khi sử dụng.
  • Một số tác dụng phụ: Chướng bụng, đầy hơi và táo bón.
  • Tương tác thuốc: Canxi có thể tương tác với một số thuốc như thuốc huyết áp, hormone tuyến giáp, nhóm thuốc bisphosphonates và kháng sinh.

Hy vọng bài viết trên đã mang lại cho bạn đọc nhiều thông tin bổ ích về chủ đề bị gai cột sống nên uống sữa gì, có nên uống canxi không. Các vấn đề xương khớp luôn mang lại ảnh hưởng xấu về chất lượng cuộc sống, vì thế bạn hãy trang bị cho bản thân những kiến thức cần thiết nhất.

Ngày cập nhật gần nhất:

Share:

Your Comment