Tập gym có bị yếu sinh lý không, có nhiều quan niệm cho rằng tập gym khiến cơ bắp nam giới tăng lên nhưng đồng thời nó cũng khiến dương vật bị… nhỏ đi, ảnh hưởng đến sinh lý và “sức mạnh” phòng the. Liệu quan niệm này có đúng không? Cùng sáng tỏ vấn đề này trong bài viết sau.
Tập gym có tốt cho sinh lý không?
Ưu điểm của các bài tập gym
- Giúp nam giới có thân hình săn chắc, khỏe mạnh
- Tăng cường sức mạnh cơ bắp, cho nam giới sức khỏe dẻo dai hơn
- Giúp cơ xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa, loãng xương
- Ngăn ngừa bệnh tật, phòng chống bệnh tim mạch, mỡ máu, cao huyết áp, xơ vữa động mạch…
- Giúp tinh thần thoải mái, giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi sau một ngày dài bằng cách kích thích cơ thể sản sinh dopamine, tạo dựng các mối quan hệ mới.
- Giúp tăng cường sinh lực phái mạnh, hỗ trợ giải quyết các nguyên nhân yếu sinh lý, kích thích cơ thể nam giới sản sinh nội tiết tố nam testosterone.
Nhược điểm khi tập gym
- Có thể gây mất cân bằng trong ăn uống nếu bạn không thực hiện nghiêm khắc chế độ ăn cho người tập gym.
- Chấn thương nếu tập quá sức hoặc tập không đúng cách.
- Quá kỳ vọng vào một thân hình lý tưởng có thể đạt được trong thời gian ngắn có thể khiến người tập nảy sinh tâm lý chán nản nếu chưa thấy hiệu quả.
- Người có bệnh lý nền về tim mạch, huyết áp… nếu lựa chọn các bài tập quá nặng thì có thể khiến tình trạng bệnh tồi tệ hơn.
Con trai tập gym có bị yếu sinh lý không?
Theo các chuyên gia, giống như tất cả các môn thể dục thể thao khác, tập gym không gây ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của nam giới. Mặt khác, nhờ luyện tập điều độ và đúng cách, tập gym còn kích thích cơ thể tăng sản sinh testosterone một cách tự nhiên – đây là một hóc môn rất quan trọng cần cho nhu cầu tình dục của cả hai giới.
Theo nhiều nghiên cứu, việc luyện tập thể lực thường xuyên, vừa sức có thể khiến cho không chỉ nam giới mà cả nữ giới trong việc tăng cường lưu thông máu, trao đổi chất trong cơ thể, giúp mạch máu lưu thông tốt hơn. Với riêng nam giới, việc tập gym còn giúp hỗ trợ điều trị chứng suy giảm ham muốn tình dục hoặc rối loạn cương dương.
Bên cạnh đó, tập gym và quan hệ tình dục còn có thể bổ trợ cho nhau trong việc nâng cao chất lượng sống nếu quan hệ đúng thời điểm và tần suất hợp lý, hỗ trợ giải quyết tình trạng yếu sinh lý và dự phòng khả năng tái phát.
Tình dục giúp cả hai giới giải quyết nhu cầu sinh lý của bản thân, giải tỏa áp lực cuộc sống, tăng thêm mối quan hệ gắn bó nam nữ. Vì thế, quan niệm tập gym nhiều gây suy giảm ham muốn tình dục là không đúng. Bởi lẽ, nhu cầu tình dục của mỗi người không hề giống nhau do đó dù người có ít hay nhiều về nhu cầu này thì khi tập gym cũng không ảnh hưởng quá nhiều.
Tóm lại, quan niệm tập gym gây sinh lý kém là không có cơ sở khoa học. Ngoài ra, để cải thiện chất lượng tình dục cũng như cân bằng giữa luyện tập và lịch ân ái, các cặp đôi cần chú ý một số vấn đề sau:
- Tránh quan hệ tình dục trước mỗi buổi tập vì quan hệ tình dục cũng là một hoạt động thể chất khiến cả hai giới mà đặc biệt là người nam tiêu hao nhiều năng lượng. Nếu vừa quan hệ tình dục xong đã vội vàng tập luyện ngay sẽ khiến cơ thể mệt mỏi quá sức vì chưa kịp hồi phục sau cuộc “lâm trận”.
- Quan tâm hơn đến chế độ dinh dưỡng trước và sau mỗi buổi tập để cung cấp cho cơ thể đủ nguyên liệu cho quá trình tiêu hao năng lượng mới.
- Chú ý đến chế độ ăn đủ calo và đạm để đảm bảo sức mạnh cơ bắp. Ngoài ra, cần bổ sung đủ vitamin, chất xơ, khoáng chất thiết (đặc biệt là kẽm) để giúp cơ bắp phát triển, tăng sinh nội tiết tố cho phái mạnh.
- Đảm bảo về giấc ngủ đầy đủ, không tập gym quá mức và cũng không quan hệ tình dục đến mức “quên ngủ”. Nên nhớ, điều gì quá mức cũng không có lợi cho tâm trí và thể lực.
Các bài tập thể hình cho người yếu sinh lý
Bài tập tạ
Đối với nam giới, các bài tập tạ nói chung có thể giúp cải thiện đời sống tình dục rất đáng kể. Theo các chuyên gia, nâng tạ là bài tập giúp tăng cường cơ bắp tại tay, ngực hiệu quả. Ngoài ra, nó còn kích thích cơ thể nam giới sản sinh testosterone một cách tự nhiên, tăng cường sinh lực cho phái mạnh.
Nâng tạ là một bài tập nặng nhưng đáng để nam giới chinh phục. Ngoài ra, ngoài nâng tạ thì nam giới còn có thể thực hiện kết hợp một số bài tập với cường độ cao tương tự như gập cơ bụng, chống đẩy… Đây là những bài tập giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và sức dẻo dai cho nam giới trong suốt quá trình quan hệ tình dục.
Bài tập Kegel cho người yếu sinh lý
Kegel là một bài tập tập trung vào nhóm cơ mu cụt để giúp nam giới có thể cải thiện được khả năng xuất tinh của mình.
Theo các chuyên gia, nhóm cơ mu cụt là nhóm có vai trò lớn trong quá trình kiểm soát dòng chảy tinh dịch, nước tiểu. Vì thế, nếu được tác động đúng cách thì sẽ giúp nam giới cải thiện đáng kể khả năng cương cứng dương vật trong quá trình giao hợp, nâng cao chất lượng cuộc yêu.
Đi bộ nhanh, chạy bộ
Đi bộ nhanh và chạy bộ hợp lý là 2 bài tập gym rất tốt cho người yếu sinh lý, đều đặn có khả năng giúp cơ thể nam giới tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy lưu thông máu toàn cơ thể, đưa máu đến dương vật tốt hơn để giúp kéo dài thời gian cương cứng dương vật.
Theo một nghiên cứu trên 31.000 nam giới ở độ tuổi ngoài 50 của Đại học Harvard, đi bộ nhanh, chạy bộ và các bài tập aerobic khác có khả năng cải thiện đến 30% tình trạng rối loạn cương dương. Ngoài ra, với việc đi bộ nhanh khoảng 3km thì có thể đốt cháy ít nhất là 200 calo một ngày.
Hơn hết, việc cải thiện tuần hoàn máu còn giúp ngăn ngừa các cơn đau tim, đột quỵ nguy hiểm, giải phóng hóc môn endorphin giúp trí não và cơ thể thoải mái nhất.
XEM NGAY: Chồng yếu sinh lý vợ nên làm gì để giữ gìn hạnh phúc gia đình?
Yếu sinh lý – Đừng đổ lỗi cho tập gym
Rõ ràng, “không” chính là đáp án cho câu hỏi tập gym có bị yếu sinh lý không? Nếu bạn chẳng may gặp phải tình trạng này, hãy bắt đầu từ thận bởi thận chính là khởi nguồn của chức năng sinh lý. Nếu chưa tìm được giải pháp điều trị chứng yếu sinh lý thì Cao Bổ Thận chính là gợi ý đáng để tham khảo.
Tất cả thành phần có trong Cao Bổ Thận đều tập trung vào việc cải thiện khả năng chăn gối, bổ thận tráng dương và tăng cường chức năng thận. Cụ thể:
- Tơ hồng xanh, Ba kích: Thanh nhiệt giải độc, lợi tiểu, chữa các chứng di tinh, mộng tinh, xuất tinh sớm, tiểu đêm nhiều lần,…
- Dâm dương hoắc, Cẩu tích: Bổ can, thận, trợ dương, mạnh gân xương, ích tinh, trừ thấp, chuyên trị bệnh liệt dương, di tinh, lưng gối đau mỏi, chân tay tê dại…
- Nhung thung dung, Xích đồng: Bổ thận, ích tinh, tăng cường ham muốn, chống xuất tinh sớm, phòng chống liệt dương.
- Sâm cau, Câu ty tử: Tăng khả năng sản sinh testosterone nội sinh, ổn định chức năng tiêu hóa, kích thích ham muốn tình dục.
Ưu điểm vượt trội:
- Nguyên liệu chọn lọc kỹ lưỡng, trồng theo mô hình khép kín tại Vườn Dược Liệu Bộ Y Tế.
- Thảo dược gia giảm theo TỶ LỆ VÀNG giúp sản phẩm đạt hiệu quả cao trong điều trị.
- Phương thức nấu cao gia truyền, chuẩn 100 độ C suốt 48 tiếng nên chiết xuất tối đa dược tính, không chứa corticoid, không cặn bã, an toàn tuyệt đối cho dạ dày.
- Tiện lợi, không mất công đun sắc, hiệu quả nhanh gấp 5 lần so với dạng viên, đơn, hoàn, bột…
Dùng Cao Bổ Thận bao lâu có hiệu quả?
Không chỉ dứt điểm các triệu chứng yếu sinh lý, Cao Bổ Thận còn giúp khôi phục chức năng tạng Thận – nguyên nhân gốc rễ của vấn đề. Hãy xem những người trong cuộc nói gì về sản phẩm này:
Yếu sinh lý không còn là nỗi lo!
Hành động ngay!
Trên đây là những thông tin xoay quanh vấn đề tập gym có bị yếu sinh lý không và cách điều trị bệnh dứt điểm. Quý ông có bất kỳ lo lắng nào vui lòng click vào khung CHÁT VỚI BÁC SĨ ngay bên dưới, chuyên gia sẵn sàng giải đáp 24/24.
Chúng tôi xin cung cấp địa chỉ theo yêu cầu của độc giả:
Miền Bắc: Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường; Giấy phép hoạt động: 595/SYT-GPHĐ.
- Địa chỉ: 138 Khương Đình – Thanh Xuân – Hà Nội;
- Điện thoại: 0983.34.0246
Miền Nam: Phòng chẩn trị YHCT An Dược; Giấy phép hoạt động: 03876/SYT-GPHĐ;
- Địa chỉ: 325/19 đường Bạch Đằng – Phường 15 – Q.Bình Thạnh – TP. Hồ Chí Minh;
- Điện thoại: 0903.876.437
Bác sĩ Hoàng Thị Lan Hương sinh ngày 19/11/1957. Nguyên là giảng viên cấp cao của trường Học viện YHCT Tuệ Tĩnh. Bác sĩ Hoàng Thị Lan Hương hiện đang làm việc và công tác tại Phòng chẩn trị y học cổ truyền Tâm Minh Đường.
