Tê tay khi mang thai tháng cuối là vấn đề mà hầu hết các bà bầu đều gặp phải. Vậy tình trạng này xảy ra do đâu, làm sao để giải quyết triệt để ? Hãy cùng theo dõi bài viết sau đây.
Tê tay mang thai tháng cuối nguyên nhân do đâu?
Tình trạng tay bị tê không còn là vấn đề mới mẻ đối với mọi người, đặc biệt là ở các bà bầu đang bước vào giai đoạn cuối thai kì. Tuy nhiên không phải ai, người phụ nữ khi mang thai gặp vấn đề này cũng hiểu hết về các nguyên nhân gây ra hiện tượng này.
Khi mang thai tháng cuối tình trạng tay bị tê có biểu hiện tăng dần cả về mức độ tê lẫn cường độ, từ cảm giác tê, dại ở các đầu ngón tay đến cảm giác như có kiến bò, kiến chích. Nặng hơn nữa là cảm giác nóng, đau mỏi, đau nhức dọc cánh tay. Những nguyên nhân gây ra tê tay chân khi mang thai ở tháng cuối bao gồm:
- Do bị chèn ép
Khi mang thai, các bà bầu thường xuyên phải nằm một tư thế, việc di chuyển đi lại cũng khó khăn và ít được vận động. Hơn nữa, khi thai đã to các dịch chuyển, hoạt động của tự nhiên trở nên khó khăn và trở ngại hơn.
Chính việc khối lượng thai nhi phát triển đè ép lên hệ động mạch thân dưới, cản trở sự lưu thông máu khắp cơ thể, trong đó có cung cấp máu cho tay sẽ gây ra tình trạng tê cho các bà mẹ tương lai
- Tê tay khi mang thai tháng cuối do thiếu chất dinh dưỡng
Giai đoạn mang thai là giai đoạn cần được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng nhất, không những cho mẹ mà còn cho cả con. Tuy nhiên, với nhiều người chưa có điều kiện không đáp ứng đủ hoặc kiến thức còn hạn chế không nắm rõ được các dưỡng chất cần thiết sẽ khiến cơ thể thiếu chất, dẫn đến sức đề kháng giảm, máu không lưu thông dẫn đến tê các ngón tay, khớp tay.
Phụ nữ khi mang thai tháng cuối cần được bổ sung nhiều nước, ngoài ra các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng thai nhi và tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tất như: vitamin nhóm B, canxi, magie, kẽm,… là không thể thiếu.
- Do bà bầu ít vận động
Khi vận động, các vùng ngoại vi của cơ thể sẽ được tăng cường cung cấp máu như tay, chân. Vì vậy, với những bà bầu lười vận động, thường xuyên ngồi, nằm một chỗ thì tình trạng tay bị tê sẽ càng ngày càng nặng lên.
>> ⇒ CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: Bị teo cơ chân tay chữa được không?
Bà bầu mang thai tháng cuối bị tê tay chân phải làm sao?
Dưới đây là những cách để cải thiện tình trạng tê tay khi mang thai ở những tháng cuối thai kỳ, tuy nhiên nếu tình trạng vẫn tiếp diễn và tiến triển nặng lên, bà bầu thấy khó chịu thì cần được đưa đến bác sĩ để được khám và tư vấn, loại trừ các nguyên nhân nguy hiểm khác. Các biện pháp xử lý gồm:
1. Thay đổi thói quen sinh hoạt: Kê nhiều gối xung quanh, nằm giường mềm để khi thay đổi tư thế vẫn thấy thoải mái và đảm bảo an toàn cho thai nhi.
2. Bổ sung Canxi: 800-1000mg/ngày. Canxi có nhiều trong sữa, trứng và các loại hải sản. Phụ nữ có thai nên uống bổ sung viên uống canxi từ tháng thứ 3 của thai kỳ, không nên uống quá sớm vì nếu uống quá sớm sẽ gây ra hiện tượng canxi hóa sụn của trẻ, giảm sự phát triển chiều cao của trẻ.
3. Bà bầu bị tê tay khi mang thai tháng cuối cần tăng cường Acid folic: 400mcg/ngày, là chất có nhiều trong trứng, mầm lúa mì, rau xanh đậm.
4. Bổ sung các loại Vitamin: Vitamin A 800 mcg/ngày. Vitamin A có nhiều trong các loại thực phẩm màu vàng, cam, xanh đậm, vitamin D:10mcg/ngày, vitamin B2:1,4 mg/ngày, Vitamin C: 80mg/ngày, chứa nhiều trong các loại quả có múi như bưởi, chanh, cam, quýt,…
Vitamin B1: khoảng 0,6mg/1000 kcalo, có nhiều trong các loại ngũ cốc, các loại hạt. Tuy nhiên không nên ăn gạo xay quá kỹ, hay rửa gạo quá kỹ, vì lượng vitamin B1 chỉ có ở phần lớp vỏ hạt gạo. Các loại hạt nguyên cám như ngũ cốc chứa hàm lượng vitamin B1 cao.
5. Bổ sung thêm Kẽm: 15mg/ngày, có nhiều trong các loại ngũ cốc và hải sản.
6. Bị tê tay khi mang thai tháng cuối nên tập thể dục điều độ: Tập các bài tập kéo giãn cơ, khớp ở cổ, thắt lưng, chân và tay. Tác dụng của việc tập yoga với người bình thường thì ai cũng biết, tuy nhiên với phụ nữ có thai thì nhiều người còn nghi ngại.
Tuy nhiên, nhiều bài nghiên cứu khoa học đã chứng minh, tập yoga trong giai đoạn mang thai sẽ giúp lưu thông khí huyết, tăng độ dẻo dai, giảm tình trạng cứng khớp, tăng tuần hoàn máu đến các vùng ngoại vi như ngón tay, ngón chân.
Ngoài ra, việc thai to hay nhỏ đều không ảnh hưởng đến việc tập yoga, yoga không những cho phụ nữ mang thai giảm sự trì trệ đi, thanh thoát hơn vận động dễ dàng hơn mà còn giúp giữ dáng nữa. Vì vậy, tập yoga là một trong phương pháp cực kì hiệu quả.
Trên đây là một số thông tin về vấn đề tê tay ở phụ nữ mang thai tháng cuối và các cách giải quyết tình trạng này. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn đọc những kiến thức bổ ích.
Bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng sinh ngày 25/06/1959, ông nguyên là phó khoa Đông y của Viện Y học cổ truyền Quân đội. Bác sĩ Vưỡng hiện đang làm việc tại Phòng chẩn trị y học cổ truyền Tâm Minh Đường và tác giả biên soan, chịu trách nhiệm nội dung trên trên website tamminhduong.com của Nhà thuốc Tâm Minh Đường.
