Cách chữa ù tai tại nhà bằng mẹo dân gian hiệu quả sau 5 phút

Bạn thấy ù tai, trong tai có tiếng ù ù, tiếng văng vẳng như tiếng gió hoặc tiếng muỗi bay? Bạn muốn chấm dứt tình trạng này ngay lập tức để không bị ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc. Tham khảo ngay những cách chữa ù tai nhanh tại nhà bằng mẹo và thuốc dân gian trong bài viết dưới đây.

Cách chữa ù tai bằng mẹo hiệu quả nhanh sau 5 phút

Các chuyên gia y té cho biết để giảm nhanh hiện tượng ù tai, người bệnh có thể áp dụng một số mẹo sau ngay tại nhà:

Sử dụng tiếng ồn trắng

Dùng tiếng ồn trắng như tiếng quạt, tiếng nước chảy, tiếng mưa rơi hoặc nhạc không lời để che đi những tiếng kêu khó chịu ở trong tai. Cách này rất hữu ích nếu như hiện tượng ù tai gây mất ngủ vào ban đêm.

Giảm tiếp xúc với các âm thanh lớn

Những âm thanh lớn khiến cho tình trạng ù tai diễn tiến nặng hơn, tránh tiếp xúc với những âm thanh lớn sẽ giúp cải thiện tình trạng ù tai hiệu quả. Bạn có thể áp dụng một số gợi ý sau:

• Tránh tiếp xúc với các nơi có tiếng ồn lớn
• Nếu phải làm việc ở môi trường ồn ào thì cứ sau 15 – 20 phút nên đi ra nơi yên tĩnh đến tai được nghỉ ngơi
• Dùng nút tai hoặc những thiết bị chống ồn khác để bảo vệ tai khỏi tiếng ồn lớn
• Nếu dùng tai nghe thì giảm âm lượng và khôg dùng trong quá 60 phút

Gõ trống tai

Đây là mẹo chữa ù tai hiệu quả nhiều người áp dụng và thành công. Cách thực hiện như sau:

• Úp lòng bàn tay vào hai bên tai, ngón tay để xuôi về phía sau và hơi khum lại, ấn một nhịp nặng và một nhịp nhẹ, làm khoảng 30 lần
• Tiếp theo dùng ngón trỏ và ngón giữa gõ vào phía sau tai 30 lần

Mẹo chữa ù tai bằng gõ trống tai đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả rất tốt, bạn sẽ thấy dễ chịu hơn nhiều.

Day bấm huyệt Ế minh

Vị trí huyệt ế minh: Nằm ở dưới điểm chót của xương chũm. Day bấm huyệt ế minh giúp thư giãn, thoải mái và giảm được hiện tượng ù tai hiệu quả.

Cách thực hiện như sau:

Dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa day bấm đồng thời cả 2 huyệt ế minh trong khoảng 120 giây. Thực hiện đều đặn hàng ngày để đem lại hiệu quả chữa ù tai tốt nhất.

Thư giãn

Một trong những cách chữa ù tai đơn giản và hữu ích là thư giãn. Nhiều người thực hành những biện pháp thư giãn như hít thở sâu, tập yoga… đã nói rằng họ giảm ù tai và không còn để ý đến triệu chứng này như trước.

Massage tai

Massage tai giúp tai được thư giãn, giảm ù tai hiệu quả. Cách thực hiện như sau:

• Đặt 2 lòng bàn tay lên 2 tai, xoa vành tai theo vòng tròn một cách nhẹ nhàng, từ từ trong khoảng 60 giây để tai nóng lên
• Tiếp đến dùng ngón tay giữa bịt lỗ tai rồi kéo tay ra, lành nhanh lặp lại khoảng 50 lần

Bạn hãy thực hiện cách chữa ù tại tại nhà này nhiều lần trong ngày để đem lai hiệu quả tốt nhất.

Có chế độ dinh dưỡng phù hợp

Những người bị ù tai nên bổ sung vitamin D, axit béo omega 3. Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người có thói quen ăn cá đều đặn mỗi tuần sẽ giảm nguy cơ bị ù tai kéo dài.

Bên cạnh cá, những loại hạt, bông cải xanh, đậu, cải bó xôi cũng được chuyên gia khuyến khích người bị ù tai nên sử dụng. Bởi, những loại thực phẩm này chứa axit folic và chất chống oxy hóa giúp giảm được số lượng gốc tự do hình thành trong cơ thể, một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng ù tai.

Tập luyện thường xuyên

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp, xây dựng thói quen tốt sẽ giúp mạch máu lưu thông tốt hơn, cải thiện được sức khỏe, chứng ù tai. Bạn có thể tập luyện một số môn như bơi lội, đi bộ, tập yoga, đạp xe, thiền… đều tốt cho sức khỏe người tập.

Sử dụng nhật ký hoạt động

Dùng nhật ký ghi lại các diễn biến của ù tai, mức độ ảnh hưởng. Các yếu tốt cần chú ý có thể là tác nhân khiến cho tình trạng ù tai trở nên nghiêm trọng hơn như rượu bia, caffeine, đường, muối, trứng, stress… Nếu nghi ngờ tác nhân nào làm cho ù tai nặng hơn thì hãy tránh xa chúng.

Ngáp đúng cách

Ngáp cũng là một cách giảm được ù tai hiệu quả. Khi ngáp, bạn không nuốt nước bọt để đem lại hiệu quả cao hơn.