Cách sử dụng máy mát xa cổ tại nhà như nào để hiệu quả nhất, thì không phải ai cũng biết. Mặc dù máy mát xa cổ hiện nay là một sản phẩm phổ biến mà nhà ai cũng có và là sản phẩm được nhiều bác sĩ khuyên dùng để chăm sóc sức khoẻ tại nhà. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về cách dùng máy mát xa cổ nhé!
Máy mát xa cổ là gì?
Máy mát xa cổ là một loại máy được thiết kể nhỏ gọn, ôm sát vào vùng cổ vai gáy. Cách hoạt động của máy mát xa cổ chính là sử dụng lực sóng rung tác động lên vùng cổ vai gáy, giúp người sử dụng được mát xa, thư giãn, giảm đau, giảm căng thẳng hiệu quả.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại máy mát xa cổ khác nhau. Cơ bản đều được thiết kế nhỏ gọn trẻ trung, dễ dàng sử dụng mọi lúc mọi nơi cực kì linh hoạt.
Máy mát xa cổ tích hợp nhiều công nghệ cũng rất hiện đại như xung điện TENS, nhiệt hồng ngoại chuẩn y khoa 42 độ giúp trị liệu ngay tại nhà. Người dùng có thể an tâm sử dụng các loại máy mát xa cổ tại nhà để chăm sóc sức khoẻ mà không cần lo lắng.
Những ai nên dùng máy mát xa cổ?
Máy mát xa cổ là lựa chọn hàng đầu cho mọi đối tượng dùng để chăm sóc sức khoẻ tại nhà. Máy massage cổ nhỏ gọn và dễ sử dụng đã trở thành lựa chọn phổ biến cho nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích hợp với việc sử dụng máy massage cổ. Dưới đây là những nhóm đối tượng được khuyến khích sử dụng máy massage cổ để cải thiện tình trạng sức khỏe:
- Phù hợp với những người làm việc văn phòng, thường xuyên ngồi lâu trước màn hình máy vi tính. Vì thói quen ngồi lâu, nhìn nhiều vào một điểm trong thời gian dài khiến những đối tượng này dễ gặp các tình trạng đau mỏi cổ vai gáy, thoái hoá đốt sống cổ, căng cơ cứng cổ
- Máy mát xa cổ cũng dùng được cho học sinh, sinh viên có thói quen học nhiều và thường xuyên gặp vấn đề mệt mỏi cổ. Thói quen cúi đầu học tập hay sử dụng điện thoại phổ biến ở học sinh sinh viên khiến bệnh đau mỏi cổ vai gáy trở nên trẻ hoá và phổ biến hơn.
- Người cao tuổi thường xuyên gặp đau nhức vai gáy hoặc phải làm việc chân tay nặng nhọc, thường xuyên cúi người cũng rất nên dùng máy mát xa cổ để chăm sóc sức khoẻ
- Máy mát xa cổ giảm căng cứng cơ sau mỗi lần tập luyện
- Đặc biệt phù hợp với những người thường xuyên tập luyện thể dục hoặc thể thao, đặc biệt là những hoạt động đòi hỏi di chuyển liên tục. Nếu sau khi tập luyện hay vận động năng, sử dụng máy mát xa cổ để mát xa thư giãn sẽ giúp giảm tình trạng căng cứng cơ, hỗ trợ phát triển cơ bắp
- Cuối cùng, máy mát xa cổ rất tốt để cho những ai hay bị mất ngủ, người bị đau đầu tiền đình có thế sử dụng. Bởi xung điện từ máy giúp tác động sâu vào bên trong, có thể kích thích máu lưu thông, cải thiện giấc ngủ, giảm hẳn triệu chứng đau đầu tiền đình, thiếu máu lên não.
Cách sử dụng máy mát xa cổ tại nhà dễ nhất
Để sử dụng máy mát xa cổ tại nhà dễ dàng nhất, mọi người hãy chú ý sử dụng theo các bước sau:
Bước 1: Trước tiên, hãy chuẩn bị cho buổi massage bằng cách lau sạch mồ hôi trên vùng cổ để đảm bảo hiệu suất tốt nhất. Sau đó, đeo máy massage lên cổ và khởi động thiết bị bằng cách ấn nút nguồn.
-
Cách sử dụng máy mát xa cổ
Bước 2: Máy massage cổ thường được trang bị nhiều chương trình massage khác nhau. Hãy lựa chọn hoặc chuyển đến chương trình massage phù hợp với nhu cầu và mong muốn cá nhân của bạn. Điều này giúp đảm bảo rằng bạn sẽ trải qua một buổi massage tối ưu và đúng chất lượng mà máy có thể mang lại.
- Sử dụng máy mát xa cổ để tận hưởng thư giãn
Bước 3: Tùy thuộc vào cảm giác và mong muốn riêng của bạn, bạn có thể điều chỉnh mức độ massage từ thấp đến cao. Điều này giúp tối ưu hóa trải nghiệm massage theo sở thích và cảm nhận cá nhân của người sử dụng.
Bước 4: Khi đã hoàn thành buổi massage, đừng quên ấn nút nguồn để tắt máy. Quy trình này giúp bảo quản năng lượng và kéo dài tuổi thọ của máy massage. Lưu ý rằng việc tắt máy cũng giúp người dùng có thể thoải mái thư giãn sau buổi massage mà không còn ánh sáng hay âm thanh từ máy làm phiền
Sử dụng máy mát xa cổ tại nhà cần lưu ý những gì?
Máy mát xa cổ là một thiết bị hữu ích và phổ biến, không chỉ mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe mà còn đem đến trải nghiệm thư giãn tuyệt vời. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng máy mát xa cổ tại nhà, người dùng cần lưu ý đến một số điểm quan trọng sau đây:
Trước hết, không nên thực hiện mát xa cổ với thời gian kéo dài quá lâu. Việc duy trì mỗi buổi mát xa trong khoảng 15 phút là lựa chọn hợp lý và tốt nhất đối với người sử dụng. Tuy nhiên người sử dụng cũng có thể tăng thêm vài phút nếu vẫn cảm thấy vùng cổ vai gáy đang bị mệt mỏi.
Máy mát xa cổ không nên sử dụng cho người đang bị sốt hoặc có vùng cổ có các cục máu đông hoặc vết thương hở. Vì điều này có thể làm tăng rủi ro cho tình trạng sức khỏe và tăng nguy cơ tổn thương, làm lâu lành viết thương hiện tại.
- Máy mát xa cổ không phù hợp với người bị bệnh tim
Máy mát xa cổ không nên được sử dụng cho những người đang bị tăng huyết áp không kiểm soát, người có tiền sử bệnh tim, trẻ em, và phụ nữ mang thai. Vì máy mát xa cổ sẽ tác động vào các mạch máu vùng cổ vai gáy. Việc tăng áp lực này có thể gây ra những tác động không mong muốn đối với những đối tượng có bệnh lý nhạy cảm như này.
Cuối cùng, tránh sử dụng máy mát xa cổ trước khi đi ngủ, vì có thể gây kích thích và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, làm mất đi hiệu quả thư giãn mà máy massage mang lại. Tốt nhất, nên sử dụng trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng để nhận được hiệu quả giảm đau, thư giãn, trị liệu tốt nhất.
Trên đây là cách sử dụng máy mát xa cổ tại nhà đơn giản và hiệu quả nhất. Mong rằng chia sẻ hữu ích giúp bạn thư giãn, giảm đau tốt nhất.
