10+ Cách Chữa Đầy Bụng Khó Tiêu Hiệu Quả Bằng Mẹo Đơn Giản

Cách chữa đầy bụng khó tiêu được rất nhiều người quan tâm. Bởi ăn không tiêu, bụng đầy khó chịu là triệu chứng mà bất cứ ai cũng có thể gặp một vài lần trong đời. Trong đa số trường hợp bạn có thể tự khắc phục nó rất dễ dàng. Nội dung sau sẽ đề cập tới 7 cách chữa đầy bụng khó tiêu nhanh nhất, mời bạn cùng theo dõi!

Các cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà

Người bệnh hoàn toàn có thể tận dụng những nguyên liệu tự nhiên gần gũi trong cuộc sống hoặc áp dụng những mẹo nhỏ sau để khắc phục cơn trướng bụng đầy hơi. Dưới đây là một số gợi ý dành cho bạn!

Dùng tỏi

Nếu không ngại mùi tỏi hôi thì đừng quên nguyên liệu này chính là cứu cánh lúc ăn chẳng tiêu nhé. Có hai cách sử dụng như sau:

• Cách 1: 30g tỏi bỏ vỏ giã nát rồi trộn đều cùng khoảng 5g đường phèn hay đường kính trắng. Tiếp đến, hãy cho thêm khoảng 60ml nước âm ấm vào khuấy đều rồi uống thành 2 lần trong ngày.
• Cách 2: Nướng chín 1 củ tỏi lớn rồi bọc vào miếng vải mỏng, đặt hoặc xoa trên bụng sẽ giúp kích thích trung tiện, dễ dàng xì hơi thoải mái hơn.

Cách chữa đầy bụng khó tiêu bằng quế

Ngại tỏi hôi thì có thể dùng quế thơm. Cũng có 2 cách sử dụng rất dễ dàng:

• Cách 1: Hòa tan ½ thìa cà phê bột quế vào 250ml nước sôi, hòa tan rồi gạn nguyên nước uống ngay sau khi ăn hoặc cũng có thể uống cả bột quế nếu muốn.
• Cách 2: Hòa ½ thìa cà phê bột quế vào cốc sữa ấm và uống.

Gừng chữa đầy bụng khó tiêu

Công dụng chữa đầy bụng của củ gừng chắc không cần phải nhắc lại nhiều nữa, nếu đang cảm thấy bụng ậm ạch khó chịu thì bạn đừng quên 3 cách sử dụng sau nhé!

• Cách 1: Thái lát gừng cho vào cốc nước nóng, hãm trong 1-2 phút rồi uống từng ngụm ngay khi nó vẫn còn đang ấm nóng.
• Cách 2: Dùng trà gừng nóng sau khi ăn.
• Cách 3: Đập dập gừng rồi cho vào cốc nước nóng ngâm trong 15-20 phút rồi hòa thêm 1 thìa mật ong cho dễ uống. Ngày dùng 2-3 lần mỗi khi ăn xong.

Lá ổi chữa đầy bụng khó tiêu

Trong lá ổi có chứa tanin – là một chất có công dụng hồi phục tổn thương trên niêm mạc ruột và hỗ trợ điều tiết dịch tiêu hóa trong dạ dày. Ngoài ra loại lá này cũng giúp giảm vi khuẩn yếm khí gây chướng bụng, đầy hơi. Để sử dụng lá ổi chữa đầy bụng khó tiêu thì bạn có thể làm như sau:

• Dùng 7-10 lá ổi còn non rửa sạch rồi đem xay nhuyễn, lọc lấy nước cốt. Dùng nước này uống làm 2 lần trong ngày.
• Nếu lo lắng về vị đắng chát của nước này thì có thể hòa thêm mật ong cho dễ uống nhé!

Cách chữa đầy bụng khó tiêu bằng lá tía tô

Tía tô trong Đông y là một vị thuốc có vị cay ấm, giúp hạ khí, giải độc, chuyên chữa rối loạn tiêu hóa và điều trị nhiều bệnh về phong hàn khác. Để giảm cảm giác khó tiêu, đầy bụng thì bạn có thể làm như sau:

• Dùng khoảng 30g tía tô tươi rửa sạch rồi xay lấy nước cốt dùng uống mỗi ngày. Nếu không muốn uống lá tía tô sống thì có thể đem chưng hấp cách thủy và uống khi còn ấm nóng.

Một số món ăn hỗ trợ chữa đầy bụng khó tiêu

Thực đơn cho người bị đầy bụng khó tiêu thường sẽ ưu tiên những món ăn mềm, dễ tiêu hóa, đầy đủ dinh dưỡng nhưng chỉ cần tiêu thụ một lượng nhỏ. Vậy thì với những yêu cầu trên thì cháo chính là món ăn được khuyến khích nhất. Bạn có thể tham khảo một số loại cháo và cách nấu dưới đây để sử dụng khi cần thiết nhé!

Cháo gạo lứt giá đỗ

Nguyên liệu gồm có: Gạo lứt 1 thìa, gạo tẻ 1 thìa, giá đỗ 1 thìa, một nhúm hạt điều và hạt hạnh nhân, đường 1 thìa, sữa 60ml và nước 60ml.

Thực hiện:

• Gạo lứt và gạo tẻ vo sạch rồi ngâm trong 1 tiếng trước khi nấu. Giá đỗ rửa sạch.
• Cho gạo, hạnh nhân, hạt điều, giá đỗ vào nồi rồi thêm nước sạch, đun cho tới khi sôi thì bật nhỏ lửa, khuấy đều cho tới khi chín mềm. Nếu thấy cạn nước có thể cho thêm nước.
• Khi gạo chín mềm thì cho thêm đường và sữa tươi vào khuấy đều, tắt bếp, để nguội bớt rồi ăn.

Cháo đậu xanh với khoai tây

Nguyên liệu gồm có: Đậu xanh một nắm, gạo tẻ 2 nắm, 5g dầu thực vật, 1 củ khoai tây vừa

Thực hiện:

• Rửa khoai tây, gọt bỏ vỏ rồi đem luộc chín, dầm nhuyễn.
• Đậu xanh rửa sạch, ngâm 1 tiếng cho mềm.
• Gạo tẻ vo sạch rồi cho vào nồi nấu với 500ml nước đun sôi tới khi chín mềm thì cho thêm đậu xanh, tiếp tục ninh cho tới khi 2 nguyên liệu chính nhừ thì cho thêm khoai tây vào.
• Nêm nếm gia vị vừa ăn, tắt bếp, để nguội bớt rồi ăn khi còn ấm nóng.

Cách chữa đầy bụng khó tiêu bằng cháo chuối

Nguyên liệu gồm có: Chuối chín 1-2 quả, gạo tẻ 1-2 nắm, đậu đỗ (đỗ dài) cắt khúc hạt lựu.

Thực hiện:

• Chuối lột bỏ vỏ rồi dầm nhuyễn. Gạo vo sạch rồi nấu với 500ml nước cho mềm.
• Khi cháo mềm được thì cho thêm chuối và đậu đỗ vào khuấy đều cho chín. Nêm nếm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp. Để bớt nóng là dùng được.

Mẹo đơn giản chữa đầy bụng khó tiêu khác

Ngoài sử dụng các món ăn, bài thuốc chữa đầy bụng khó tiêu đã nêu ở trên thì người bệnh cũng có thể áp dụng một số mẹo đơn giản khác như:

Xoa bụng

Đơn giản chỉ là bạn hãy xoa nóng hai lòng bàn tay, đặt lên bụng rồi xoa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ bắt đầu từ sườn phải qua sườn trái, miết xuống bụng dưới rồi lại sang bụng phải, miết nhiều lần như vậy sẽ kích thích sự co bóp của dạ dày, kích thích ợ hơi dễ chịu hơn.

Thử dùng túi chườm nóng

Bạn có biết rằng hơi nóng có thể giúp giảm co cơ, kích thích tuần hoàn máu? Điều này cũng hoàn toàn hữu ích với những cơn đầy hơi, chướng bụng của cơ thể. Để giảm cảm giác khó chịu, bạn hãy lấy một túi chườm nóng áp nhẹ nhàng lên bụng hoặc lăn nhẹ nhàng khắp bụng cho tới khi thấy dễ chịu hơn.

Cách chữa đầy bụng khó tiêu bằng tập yoga

Vận động một chút sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Hãy thử những động tác dưới đây nhé:

• Tư thế cánh cung: Nằm úp trên thảm, duỗi thẳng tay, chân. Từ từ gập đầu gối về phía mông, vòng tay ra sau cầm lấy hai cổ chân để tạo thành hình cánh cung. Hít thở đều đặn, lặp lại 5-10 lần.
• Lăn người: Nằm ngửa trên thảm tập rồi co hai đầu gối lên bụng, hai tay vòng qua ôm đầu gối kéo sát vào ngực, thả lỏng người đung đưa qua trái – phải nhịp nhàng. Tư thế này vừa giúp thư giãn cơ lưng, vừa kích thích tiêu hóa rất tốt.

>> Xem thêm: Men Tiêu Hóa Là Gì, Có Mấy Loại? Tác Dụng Và Cách Dùng

Trên đây là những cách chữa đầy bụng khó tiêu nhanh nhất tại nhà bằng những mẹo đơn giản. Hy vọng đã cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích!